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腿被厚木板砸起筋包，可能是局部軟組織損傷、血腫形成等。處理方法包括冷敷熱敷、休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等，恢復(fù)時(shí)間因人而異，一般在 1 - 4 周左右。 1. 損傷評(píng)估：首先要觀察腿部的癥狀，如疼痛程度、腫脹范圍、活動(dòng)受限情況等，初步判斷損傷的嚴(yán)重程度。 2. 冷敷處理：在受傷后的 24 - 48 小時(shí)內(nèi)，用冰袋或冷毛巾冷敷受傷部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次，可減輕腫脹和疼痛。 3. 休息制動(dòng)：減少腿部的活動(dòng)，避免負(fù)重和劇烈運(yùn)動(dòng)，防止損傷進(jìn)一步加重。 4. 熱敷治療：受傷 48 小時(shí)后，若腫脹不再加重，可改為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和淤血吸收。 5. 藥物治療：可外用云南白藥氣霧劑、紅花油等，口服三七傷藥片、活血止痛膠囊等，有助于消腫止痛。但需遵醫(yī)囑使用。 6. 物理治療：若癥狀持續(xù)不緩解，可在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行紅外線照射、超聲波治療等物理治療。 總之，腿被砸起筋包后要及時(shí)采取正確的處理措施，多休息。如果癥狀加重或長(zhǎng)時(shí)間不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

需要注意有沒(méi)有砸到骨頭哦，這么重的東西啊。看看能不能走路，如果能的話一般就沒(méi)有傷到骨頭的，如果不確定還是到醫(yī)院檢查下比較好啊。