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左腳背扭傷后，需要關(guān)注腫脹消退情況、正確的處理方法、用藥時(shí)機(jī)以及恢復(fù)正常行走的時(shí)間等。包括冰敷與熱敷的轉(zhuǎn)換、藥物使用的選擇、休息與活動(dòng)的平衡、恢復(fù)進(jìn)程的判斷等。 1. 腫脹消退：扭傷初期腫脹是常見的，一般在 72 小時(shí)內(nèi)冰敷有助于減輕腫脹。72 小時(shí)后，若腫脹不再加重，可考慮熱敷促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。 2. 用藥時(shí)機(jī)：云南白藥一般在扭傷 72 小時(shí)后使用。還可選擇外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏等，都能緩解疼痛和消腫，但使用藥物需遵醫(yī)囑。 3. 休息與活動(dòng)：受傷后應(yīng)減少活動(dòng)，抬高患肢。在疼痛減輕后，可適當(dāng)進(jìn)行非負(fù)重的關(guān)節(jié)活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)量。 4. 恢復(fù)判斷：恢復(fù)正常行走的時(shí)間因人而異。輕度扭傷可能 3 - 7 天能基本正常行走；中度扭傷可能需要 1 - 2 周；嚴(yán)重扭傷則可能需要 2 周以上。 5. 注意事項(xiàng)：避免過早負(fù)重行走，防止加重?fù)p傷。若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。 總之，左腳背扭傷后的恢復(fù)需要耐心和正確的處理，遵循醫(yī)囑，注意觀察癥狀變化，以促進(jìn)早日康復(fù)。

你好這位朋友，根據(jù)你的描述，48小時(shí)后可以局部熱敷，活血化瘀，止痛，現(xiàn)在可以局部用云南白藥噴劑。根據(jù)你描述的情況，建議你注意休息，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用沈陽紅藥片治療，逐漸的就會(huì)康復(fù)的。

你好！情況已悉，此病主要是受到外傷后引起的氣血不和，筋脈失養(yǎng)所致的以上癥狀。建議你可以口服舒筋通絡(luò)膠囊，等冰敷后1小時(shí)后，可以擦云南白藥，促進(jìn)血液循環(huán)，會(huì)改善你的癥狀。