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第一次性生活硬度不夠可能由心理因素、身體疲勞、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、激素水平異常等導(dǎo)致。 1.心理因素：初次性生活時(shí)，緊張、焦慮、壓力等不良情緒可能影響勃起功能。應(yīng)放松心情，與伴侶充分溝通，增加彼此的了解和信任。 2.身體疲勞：過度勞累會影響性能力。保證充足的休息和睡眠，合理安排工作和生活，適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。 3.不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、熬夜等會降低性功能。戒煙限酒，規(guī)律作息，保持良好的生活習(xí)慣。 4.基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、心血管疾病等可能影響勃起。積極治療原發(fā)病，控制病情，有助于改善性功能。 5.激素水平異常：雄激素水平低下可能導(dǎo)致勃起困難?？赏ㄟ^相關(guān)檢查明確，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充激素。 性生活中出現(xiàn)硬度不夠的情況不必過于緊張和焦慮，多數(shù)通過調(diào)整生活方式和心態(tài)可以改善。如問題持續(xù)存在或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院男科就診，尋求專業(yè)幫助。

您所說的這種情況提示您可能是存在勃起功能障礙。個(gè)人認(rèn)為象您現(xiàn)在這樣，最好不要用藥物治療，還是應(yīng)該以增強(qiáng)體質(zhì)為主，使用藥物一是容易反彈,二是容易產(chǎn)生一些副作用，建議在飲食上多吃點(diǎn)韭菜,核桃,蜂蜜,狗肉,羊肉,羊腎,狗腎。這樣的情況比較有效的藥物有*和安特爾。另外注意放松心情、規(guī)律生活。