體質(zhì)弱且多病，如何改善飲食和鍛煉？
從小體質(zhì)弱，經(jīng)常拉肚子。臉發(fā)黃，體瘦。小學(xué)升國(guó)旗時(shí)，站的時(shí)間一長(zhǎng)，就特別累，身上出虛汗，肚子疼，打哈欠，流鼻涕，想吐，臉發(fā)白。平時(shí)很少鍛煉，體育課跑步只能堅(jiān)持一會(huì)，往后就感覺(jué)肺張不開(kāi)，很憋。也特別累，最后一圈總是半跑半走，總是跑最后一名。暑假時(shí)總是呆在家，規(guī)律打亂，導(dǎo)致有時(shí)站站都累。這幾天晚上睡覺(jué)感覺(jué)有點(diǎn)憋。本人得過(guò)腸積氣、氣管炎、支氣管炎、急性腸炎，胃寒。冬天易寒，醫(yī)生說(shuō)是血液循環(huán)不好。還檢查到血壓低。平時(shí)易著涼、肚子疼。希望眾醫(yī)師能仔細(xì)診斷，并給予較為詳細(xì)的飲食方子和鍛煉恢復(fù)體質(zhì)的方法。第一次問(wèn)題補(bǔ)充:我的身高大約是165厘米，體重96斤，體瘦。上身較瘦。
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回答5
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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體質(zhì)較弱且患有多種疾病，如腸積氣、氣管炎、支氣管炎、急性腸炎、胃寒等，還存在血壓低、易著涼、肚子疼等情況。改善需從飲食、鍛煉、作息、保暖、治療等方面著手。 1. 飲食：保持飲食均衡，多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、豆類；增加蔬菜水果攝入，保證維生素和礦物質(zhì)供給；避免生冷、油膩、辛辣食物。 2. 鍛煉：循序漸進(jìn)，從短時(shí)間、低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，如散步、瑜伽；逐漸增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，可嘗試慢跑、游泳等。 3. 作息：規(guī)律作息，保證充足睡眠，每天至少 7-8 小時(shí)。 4. 保暖：根據(jù)天氣增減衣物，尤其注意腹部、腳部保暖。 5. 治療：積極治療現(xiàn)有疾病，遵醫(yī)囑服用藥物，如腸炎寧片、補(bǔ)中益氣丸、玉屏風(fēng)顆粒等。 改善體質(zhì)是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要堅(jiān)持良好的飲食、鍛煉和生活習(xí)慣，同時(shí)積極治療疾病。若癥狀加重或出現(xiàn)新的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
2025-02-11 14:51
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好！從檢查結(jié)果來(lái)看，傾向于腮腺腫瘤的多。建議進(jìn)一步作腮腺造影、核素掃描或B型超聲檢查?？梢钥紤]術(shù)中取活體組織作冰凍切片病理檢查。祝您早日康復(fù)！
2015-12-18 15:30
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回答3
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你說(shuō)上身較瘦，看來(lái)發(fā)育上是有些不足。但你的體重還可以，不太瘦。你要保證好休息，注意好營(yíng)養(yǎng)。適當(dāng)用中藥來(lái)調(diào)理，以后會(huì)有好轉(zhuǎn)的。如果對(duì)我的回答滿意，請(qǐng)予以采納，謝謝支持。若有其它疑問(wèn)，歡迎隨時(shí)來(lái)詢。
2015-12-18 08:11
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你現(xiàn)在身高和體重是多少呢？15歲就得這么多病，你身體真的不好。飲食方子是沒(méi)有的，關(guān)鍵是要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)呀，這才是本質(zhì)。身體發(fā)育情況怎么樣？你要保證好休息。然后要堅(jiān)持做一些輕一些的鍛煉。體質(zhì)改善是個(gè)緩慢的過(guò)程，要有信心哦。
2015-12-18 07:00
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，根據(jù)你的描述，血小板數(shù)320.中性粒細(xì)胞百分比73%，沒(méi)什么問(wèn)題，不需要處理。左腮部有快比較硬的包，CT檢查考慮是感染引起。但不能確診。多喝水，易消化飲食，保持室內(nèi)空氣流通，建議做個(gè)附近淋巴結(jié)活檢看看。
2015-12-18 02:48
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