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小孩子缺鐵缺鋅需要綜合調(diào)理，包括飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑使用、定期復(fù)查、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)和養(yǎng)成良好生活習(xí)慣等。 1.飲食調(diào)整：多吃富含鐵和鋅的食物，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、堅(jiān)果等。 2.補(bǔ)充劑使用：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可選用硫酸亞鐵、葡萄糖酸鋅等補(bǔ)充劑。 3.定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議的時(shí)間復(fù)查，了解鐵和鋅的補(bǔ)充情況。 4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。 5.養(yǎng)成良好生活習(xí)慣：保證充足睡眠，減少電子產(chǎn)品使用，避免熬夜。 總之，小孩子缺鐵缺鋅不可忽視，家長要重視日常的飲食和生活管理，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行調(diào)理和復(fù)查，以保障孩子的健康成長。