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月經(jīng)量多并出現(xiàn)心煩、沒精神、沒食欲的情況，在飲食上需要注意補充營養(yǎng)、調(diào)節(jié)激素平衡、促進血液循環(huán)、預防貧血、減輕炎癥。 1.補充營養(yǎng)：多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、奶類等，有助于身體恢復體力。 2.調(diào)節(jié)激素平衡：適當食用豆制品，如豆腐、豆?jié){，其中的大豆異黃酮對調(diào)節(jié)激素有一定幫助。 3.促進血液循環(huán)：可選擇黑木耳、山楂等食物，能改善血液循環(huán)。 4.預防貧血：增加含鐵豐富的食物攝入，如動物肝臟、菠菜、紅棗等，以補充因失血丟失的鐵元素。 5.減輕炎癥：多吃新鮮的蔬菜水果，如橙子、西蘭花，富含維生素和抗氧化物質(zhì)，有助于減輕炎癥。 總之，在月經(jīng)量多的期間，合理的飲食調(diào)整能在一定程度上緩解不適，但如果癥狀嚴重，應及時就醫(yī)，查明原因并進行相應治療。

月經(jīng)量多，經(jīng)期長是月經(jīng)不調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)或婦科炎癥，子宮肌瘤，與中醫(yī)之肝腎虛弱或脾虛氣虛，氣滯血瘀等有關(guān)。建議到正規(guī)醫(yī)院檢查確診后真對病因進行治療。最好是找有經(jīng)驗的中醫(yī)辨證用中藥治療。中醫(yī)中藥治療月經(jīng)病，婦科病有其獨特的療效?？梢苑w脾丸，補中益氣丸，也可服短效避孕藥治療。