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吸煙過多導致肺部不適，可通過飲食調(diào)理、適當運動、中醫(yī)茶飲、呼吸訓練、保持良好生活習慣等方式改善。 1. 飲食調(diào)理：多吃一些潤肺的食物，如雪梨、銀耳、百合等，這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，有助于滋養(yǎng)肺部。 2. 適當運動：比如慢跑、游泳、太極拳等有氧運動，可以增強心肺功能，促進肺部的血液循環(huán)和氣體交換。 3. 中醫(yī)茶飲：像羅漢果茶、菊花茶、麥冬茶等，具有清熱潤肺、利咽解毒的作用。 4. 呼吸訓練：如深呼吸、腹式呼吸，能增加肺活量，提高肺部的通氣功能。 5. 保持良好生活習慣：保證充足的睡眠，避免勞累和熬夜，減少對肺部的損害。 總之，吸煙對肺部的損害是長期積累的，改善肺部不適需要長期堅持上述方法。同時，建議及時戒煙，如有必要，應前往正規(guī)醫(yī)院就診。

您好，你描述的情況首先需要戒煙，建議做一下胸透的檢查。