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雙腳腳踝腱鞘炎及滑膜炎伴滑膜肥厚是常見的關節(jié)疾病，可能由多種原因引起，如過度使用、創(chuàng)傷、感染、自身免疫等。治療方法包括休息、藥物治療、物理治療、手術治療等。 1. 病因：過度使用關節(jié)，長期重復同一動作或運動強度過大；創(chuàng)傷，如扭傷、撞傷等；感染，細菌或病毒侵入關節(jié)；自身免疫性疾病，免疫系統(tǒng)錯誤攻擊關節(jié)組織；關節(jié)退變，隨著年齡增長，關節(jié)組織老化。 2. 癥狀：疼痛，尤其是活動時加重；腫脹，關節(jié)周圍組織水腫；活動受限，關節(jié)屈伸不利；局部發(fā)熱，炎癥反應的表現。 3. 檢查：X 線檢查可查看骨骼結構有無異常；磁共振成像（MRI）能清晰顯示軟組織病變；血液檢查有助于判斷是否有感染或自身免疫性疾病。 4. 治療：休息，減少關節(jié)活動；藥物治療，如非甾體抗炎藥（如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布）緩解疼痛和炎癥；物理治療，如熱敷、按摩、針灸等促進血液循環(huán)；手術治療，適用于病情嚴重、保守治療無效的情況。 5. 預防：避免長時間高強度使用關節(jié)，運動前充分熱身，注意關節(jié)保暖，保持良好姿勢。 總之，雙腳腳踝腱鞘炎及滑膜炎伴滑膜肥厚需要及時診斷和治療，患者應遵循醫(yī)生建議，注意休息和保養(yǎng)，以促進康復。

你說的情形,主要要注意活動用力和關節(jié)磨擦的影響.個人認為烤電和按摩是沒有作用,反而會導致周圍組織的充血水腫和慢性炎癥.建議;1,疼痛和腫脹期間,要盡量少活動用力,避免加重損傷和周圍組織的充血水腫和慢性炎癥.2,注意在走路活動用力時,盡量給予彈性綁帶或護踝的固定措施,以防止繼續(xù)損傷和減少周圍組織的充血水腫和慢性炎癥.3,注意在走路過多后或疲勞后的積極護理,如熱水洗浴浸泡.4,可給予中藥的洗浴浸泡,之后給予中藥的包扎固定,以消炎止痛和促進周圍組織功能恢復.5,注意加強活血化瘀和補氣補血的藥物調理,吧改善血液循環(huán)和功能狀態(tài).