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今年才開始頭痛，可能是由精神緊張、睡眠不足、高血壓、頸椎病、顱內(nèi)病變等因素引起。 1. 精神緊張：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，會導(dǎo)致頭部肌肉收縮，引發(fā)頭痛。可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 2. 睡眠不足：睡眠時長不夠或質(zhì)量差，大腦得不到充分休息，易出現(xiàn)頭痛。需調(diào)整作息，保證充足睡眠。 3. 高血壓：血壓過高時，血管受到的壓力增大，可能引起頭痛。要監(jiān)測血壓，遵醫(yī)囑服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平、纈沙坦等。 4. 頸椎?。侯i椎病變壓迫神經(jīng)和血管，影響頭部供血，導(dǎo)致頭痛?？赏ㄟ^按摩、牽引等物理治療改善。 5. 顱內(nèi)病變：如顱內(nèi)腫瘤、腦血管畸形等，會壓迫腦組織和神經(jīng)，造成頭痛。需要進行頭顱 CT、磁共振等檢查明確診斷。 頭痛的原因較為復(fù)雜，如果頭痛持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，如惡心、嘔吐、視力模糊等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。

您好高血壓注意飲食調(diào)節(jié),以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,并避免進富含膽固醇的食物.肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量,適當(dāng)減輕體重,不吸煙.宜選用降壓作用溫和、緩慢、持久、副作用少、病人易于掌握而使用方便的口服降壓藥（如氫氯噻嗪、利血平、復(fù)方降壓片等）作為基礎(chǔ)降壓藥，再按不同病期選用其他降壓藥物醫(yī)生詢問：