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每晚多夢、睡眠質(zhì)量差，且心虛愛發(fā)脾氣，可能與精神壓力、不良生活習(xí)慣、疾病因素、環(huán)境影響、藥物作用等有關(guān)。 1.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響大腦神經(jīng)功能，導(dǎo)致多夢、睡眠不佳和情緒不穩(wěn)定?？赏ㄟ^心理疏導(dǎo)、運(yùn)動等方式緩解。 2.不良生活習(xí)慣：如睡前過度使用電子設(shè)備、熬夜、睡前飲食過飽或過少等。建議保持規(guī)律作息，睡前避免刺激性活動。 3.疾病因素：神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂等疾病可能引發(fā)這些癥狀。必要時可服用谷維素、維生素 B1 等藥物調(diào)節(jié)神經(jīng)。 4.環(huán)境影響：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適等會影響睡眠質(zhì)量。應(yīng)營造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。 5.藥物作用：某些藥物可能影響睡眠，如部分降壓藥。如有疑慮，可咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 總之，出現(xiàn)多夢、睡眠質(zhì)量差和情緒問題，需要綜合考慮多方面因素。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

你好，多夢與神經(jīng)精神興奮有關(guān)系的.建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料，,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點。你也可以試試看睡覺前喝一杯的牛奶，對于睡眠有很好的幫助的。以后睡前不要胡思亂想了，不然很容易睡不著的。