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總是便秘可能由多種因素引起，如不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神心理因素、腸道疾病、藥物副作用等。關(guān)愛自己，從關(guān)注健康開始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.不良飲食習(xí)慣：攝入膳食纖維過少，水分不足，易導(dǎo)致糞便干結(jié)。應(yīng)增加蔬菜、水果、全谷物的攝入，保證充足水分。
2.缺乏運(yùn)動(dòng)：會(huì)使腸道蠕動(dòng)減緩。建議每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、瑜伽等。
3.精神心理因素：長(zhǎng)期緊張、焦慮、壓力大等，可影響腸道功能。要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好心態(tài)。
4.腸道疾?。喝缃Y(jié)腸炎、腸梗阻等，會(huì)引發(fā)便秘。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進(jìn)行針對(duì)性治療。
5.藥物副作用：某些藥物如抗抑郁藥、降壓藥等可能導(dǎo)致便秘。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，長(zhǎng)期便秘需要重視，通過改善生活方式、合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多數(shù)能得到緩解。若便秘嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

您好，便秘和氣候比較干燥有關(guān)，您平時(shí)的話也要多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，避免辛辣刺激油膩飲食，適當(dāng)吃一些粗糧，這樣利于大便順利排出。我的具體建議是如果肛門有拖墜感，便后出血應(yīng)該高度懷疑為內(nèi)痔，多吃蔬菜和水果增加食物纖維，多喝水，如果長(zhǎng)期如此情況沒有改善建議您到醫(yī)院做相關(guān)檢查，直腸指檢，排除惡性病變，希望我的回復(fù)可以幫助您，有什么不懂可以問我，祝您健康。

總是便秘是長(zhǎng)期是沒有排便的便意，還是有強(qiáng)烈的便意排不出來，這樣的情況是有多長(zhǎng)時(shí)間了？之前有過治療嗎？

您好：您的情況屬于便秘的存在、多由于長(zhǎng)期飲水過少、缺乏運(yùn)動(dòng)、纖維素性食物攝入不足等導(dǎo)致的、建議積極治療與預(yù)防。建議您注意休息、避免過度勞累等、積極鍛煉、多飲溫開水、可以口服健胃消食片及整腸生治療、加強(qiáng)纖維素性食物的攝入等。

你好，便秘多與平時(shí)的飲食、運(yùn)動(dòng)等有很大的關(guān)系。建議注意平時(shí)的飲食習(xí)慣，適當(dāng)增加粗纖維食物的攝入，多進(jìn)食新鮮蔬菜水果等。長(zhǎng)期便秘會(huì)影響體內(nèi)毒素的排除。

您好，這個(gè)便秘的原因很多，如胃腸疾病，不過最常見的是平時(shí)的飲食習(xí)慣導(dǎo)致，低纖維素飲食，喝水少導(dǎo)致。您好，根據(jù)您的情況，首先是考慮不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致，所以說建議可以先調(diào)整飲食習(xí)慣治療，如平時(shí)多喝水，多吃蔬菜，水果等富含纖維素的食物，少吃辛辣的食物。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于恢復(fù)的。