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脫肛的方法是每天進行提肛來鍛煉，每天要練三到五次左右，同時每次要保持五十到一百下，除了練習(xí)提肛，同時每天不要久坐，每坐一個小時就要起來休息十分鐘左右，不要坐軟椅，最重要的是要保持局部的清潔衛(wèi)生，每天花四十分鐘左右來進行按摩肛門，多吃些粗糧才利于脫肛的恢復(fù)。

手術(shù)治療本病治療分內(nèi)外藥物治療,針灸,注射和手術(shù)治療.內(nèi)治用補氣,升提,固攝為主；外治用中藥熏洗,外敷以收斂固澀；針灸益氣固攝,增強盆腔內(nèi)張力,增強對直腸支持固定作用；注射硬化劑可使直腸與周圍組織或直腸各層組織發(fā)生粘連固定,使直腸不再下脫；結(jié)扎術(shù)可扎除部分脫垂之粘膜,并人為形成疤痕,產(chǎn)生粘連固定支持作用.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)用經(jīng)腹直腸懸吊固定術(shù),效果并不穩(wěn)定,且手術(shù)操作復(fù)雜,約有20%復(fù)發(fā)；盆底重建術(shù),手術(shù)復(fù)雜,并發(fā)癥多.

脫肛必須手術(shù)治療,除了手術(shù)沒有更好的辦法了,而且手術(shù)的質(zhì)量與醫(yī)生的技術(shù)和經(jīng)驗有很大關(guān)系,建議你還是到正規(guī)的肛腸專科醫(yī)院手術(shù),不可輕信廣告或偏方等,祝：早日康復(fù)!平時注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,預(yù)防肛腸疾病的發(fā)生.1,飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,多飲水,尤其是香蕉,蜂蜜類潤腸通便食物.2,不要久站久坐,適當(dāng)增加運動,特別是提肛運動.3,每天定時大便,（沒有大便也要定時到廁所做排便條件反射訓(xùn)練）,每次大便時間不宜過長,以5分鐘左右為宜.4,便前便后坐浴熏蒸,保持肛門的清潔.5,每天早上起來的時候喝一杯溫鹽水或涼白開水,以促進腸蠕動.6,如果大便干燥的情況下,可以適當(dāng)服用潤腸通便的藥物,如：非比麩,不可自己隨便亂用瀉藥,排毒藥,蘆薈膠囊等,長期服用不僅會加重便秘而且會形成藥物依賴性.這些生活中的好習(xí)慣就算是沒有肛腸疾病也要養(yǎng)成,因為大多的肛腸疾病都是由于不良的生活習(xí)慣引起的

脫肛是指直腸,肛管和乙狀結(jié)腸下段的粘膜層或全層脫出于肛門外的疾病.原因多由于肛提肌和盆底肌薄弱或肛門括約肌松弛.本病的誘因為長期腹瀉,便秘,前列腺肥大,膀胱結(jié)石,慢性咳嗽等導(dǎo)致持續(xù)性腹壓增加的疾病.如果脫出物未能復(fù)位,可引起發(fā)炎腫脹,并導(dǎo)致嵌頓.嚴重的部分患者由于肛門括約肌松弛,收縮乏力,常有粘液自肛內(nèi)滴出,以致有潮濕感.粘液刺激肛周皮膚引起瘙癢.治療肛管直腸脫垂疾病治療方法較多,根據(jù)脫垂部位及程度分類簡易,復(fù)雜手法不一.因而在治療前必須對患者進行檢查.由于不完全脫垂是直腸下部粘膜與肌層分離向下移位形成皺折；完全脫垂主要是直腸膀胱或直腸子宮陷凹太深成為疝囊,腸袢壓迫使直腸前壁突入直腸壺腹后經(jīng)肛管脫出肛門.

脫肛是指直腸,肛管和乙狀結(jié)腸下段的粘膜層或全層脫出于肛門外的疾病.原因多由于肛提肌和盆底肌薄弱或肛門括約肌松弛.本病的誘因為長期腹瀉,便秘,前列腺肥大,膀胱結(jié)石,慢性咳嗽等導(dǎo)致持續(xù)性腹壓增加的疾病.如果脫出物未能復(fù)位,可引起發(fā)炎腫脹,并導(dǎo)致嵌頓.嚴重的部分患者由于肛門括約肌松弛,收縮乏力,常有粘液自肛內(nèi)滴出,以致有潮濕感.粘液刺激肛周皮膚引起瘙癢.