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早餐吃的水果不能是特別寒涼的，比如香蕉，梨子等。但早餐可以吃蘋果，早餐吃蘋果可以充分的吸收蘋果里面的維生素極其營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，早餐也可以吃牛油果，奇異果，火龍果等，這些水果能夠補(bǔ)充維生素增強(qiáng)抵抗力。早餐吃水果的話最好是以酸奶沙拉的形式，這樣可以補(bǔ)充多種不同的維生素還有乳酸菌。

健康指導(dǎo)：沒(méi)多大幫助，反而是營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)，首先人體的最基本功能就是維持生命，維持生命就得消耗能量，一般以糖分物質(zhì)為主，但是如果機(jī)體供能不足的時(shí)候就會(huì)消耗其它營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)保持足夠的能量，所以最好是吃過(guò)飯后再去吃蘋果等水果有助于消化吸收。

營(yíng)養(yǎng)的吸收不是光靠吃什么水果就能解決的健康的腸道,健康的食品,科學(xué)的飲食,才能提供良好的營(yíng)養(yǎng)

再加點(diǎn)碳水化合物,吃點(diǎn)餅干就行,這樣的話牛奶中的營(yíng)養(yǎng)才能國(guó)更好的吸收,為身體所用

你好，胃腸經(jīng)過(guò)一夜的休息之后，消化功能不強(qiáng)，不宜吃過(guò)酸的食物，可以吃些蘋果、梨、葡萄等水果，可幫助消化吸收有利通便你好，但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議早餐前食用

你好，早上最宜吃蘋果、梨、葡萄等水果。早上吃水果，可幫助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺(jué)神清氣爽。平時(shí)多喝水，多吃蔬菜水果，盡量不吃辛辣刺激性食品，盡量保持情緒穩(wěn)定，心情愉悅，睡眠充足。