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陰莖勃起不硬可能由多種因素引起，如頻繁手淫、心理因素、生理疾病、不良生活習(xí)慣、年齡增長等。 1.頻繁手淫：長期頻繁手淫可能導(dǎo)致性器官疲勞，影響勃起功能。應(yīng)減少手淫頻率，培養(yǎng)健康的生活方式。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)可能影響勃起。要學(xué)會放松，通過心理調(diào)節(jié)改善。 3.生理疾?。喝绺哐獕骸⑻悄虿?、心血管疾病等可能影響陰莖血液循環(huán)，導(dǎo)致勃起障礙。需積極治療原發(fā)病。 4.不良生活習(xí)慣：長期熬夜、吸煙、酗酒、缺乏運(yùn)動等，會降低身體素質(zhì)，影響性功能。應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣。 5.年齡增長：隨著年齡增加，性功能可能逐漸下降。可通過適當(dāng)鍛煉和合理飲食來維持。 總之，陰莖勃起不硬需要綜合分析原因，采取針對性措施。如有必要，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣至關(guān)重要。

勃起硬度不夠的話,是屬于陽痿的早期表現(xiàn)。正常沒有性生活的男性一個(gè)月有一到兩次的手淫這個(gè)是屬于正常的,像你的這個(gè)情況是屬于手淫頻繁的,頻繁的手淫本身就是會引起男性興奮神經(jīng)反射異?；蛘呤乔傲邢傺装Y等情況的,這些都是會引起男性陽痿早泄的癥狀的，而疾病出現(xiàn)了這個(gè)是需要治療的,而且疾病都是在往嚴(yán)重的方向發(fā)展的,你不進(jìn)行治療不可能是自己恢復(fù)。