一米七五經(jīng)常運(yùn)動但很瘦，怎樣變胖結(jié)實(shí)？
我很瘦，經(jīng)常運(yùn)動請問怎么變胖一些，結(jié)實(shí)一？請問怎么變胖一些，結(jié)實(shí)一些，塊頭大點(diǎn)，我一米七五，吃飯也不少，不長肉，是不是生病了。
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身材消瘦但飲食正常且經(jīng)常運(yùn)動卻不長肉，可能是由多種因素導(dǎo)致的，如代謝較快、消化吸收不良、運(yùn)動方式不當(dāng)、壓力過大、疾病影響等。 1.代謝較快：基礎(chǔ)代謝率高會消耗更多能量?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高基礎(chǔ)代謝，如進(jìn)行力量訓(xùn)練。 2.消化吸收不良：腸胃功能弱，營養(yǎng)吸收差。可適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，或服用健胃消食的藥物，如健胃消食片、多潘立酮片等。 3.運(yùn)動方式不當(dāng)：過多的有氧運(yùn)動可能消耗過多熱量。應(yīng)增加力量訓(xùn)練，如深蹲、臥推等。 4.壓力過大：長期精神緊張會影響內(nèi)分泌。要學(xué)會放松，如冥想、瑜伽。 5.疾病影響：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)、糖尿病等會導(dǎo)致消瘦。需就醫(yī)檢查，明確診斷。 總之，要想變胖結(jié)實(shí)，需綜合考慮自身情況，調(diào)整生活方式，必要時(shí)就醫(yī)檢查，排除疾病因素。
2025-01-16 18:00
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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經(jīng)常運(yùn)動不會使患者變胖，但是會加強(qiáng)患者的體質(zhì)。體重指數(shù)在18-24之間算是正常的。請問患者體重多少？如果體重指數(shù)正常的話，沒有必要進(jìn)行增肥。
2015-12-16 10:20
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