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睡覺容易被吵醒可能由多種原因引起，如精神壓力大、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、生物鐘紊亂、甲狀腺功能亢進(jìn)等。 1. 精神壓力大：長期處于緊張、焦慮狀態(tài)，大腦神經(jīng)興奮，影響睡眠。建議通過運(yùn)動(dòng)、聽音樂等方式放松，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素片、維生素 B1 片等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 2. 環(huán)境因素：宿舍噪音大、光線強(qiáng)等。應(yīng)盡量改善睡眠環(huán)境，如使用耳塞、眼罩。 3. 神經(jīng)衰弱：神經(jīng)易疲勞、興奮。可服用安神補(bǔ)腦液、棗仁安神膠囊等。 4. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律所致。需調(diào)整作息，必要時(shí)服用褪黑素片。 5. 甲狀腺功能亢進(jìn)：甲狀腺激素分泌過多，機(jī)體代謝亢進(jìn)。需治療原發(fā)病，同時(shí)可使用阿普唑侖片改善睡眠。 睡眠容易被吵醒的原因多樣，建議先嘗試調(diào)整生活方式。若情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，切勿自行用藥。

可以采用自我調(diào)節(jié)治療：保持情緒穩(wěn)定，性格豁達(dá)開朗，改正睡前飽食、喝酒、看刺激書刊等影響睡眠的習(xí)慣，讓自己的生物鐘有規(guī)律地進(jìn)行?；蛘咂餍抵委煟嚎梢再徺I有助于睡眠的健康床墊、恒溫冷暖床墊、紅外健康枕、恒溫冷暖枕頭等。