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在青春期或青年女性中，經前有乳房脹痛、有時疼痛會波及肩背部，經后乳房疼痛逐漸自行緩解，僅能觸到乳腺有些增厚，無明顯結節(jié)，這些是生理性改變，不是病，也不需要治療，屬于生理性的增生。平時多吃苦瓜，多喝蒲公英，用干香菇、白蘿卜、胡蘿卜、牛蒡煮水或者做菜肴，均可幫助您逐漸消除或者制約結節(jié)和瘤樣乳腺增生的問題。注意不要吃任何大豆制品以及雞肉

乳腺增生患者可以吃苦瓜。對于運動受限想減肥的乳腺增生患者，可從飲食調整、選擇溫和運動、保持良好作息、調節(jié)心理狀態(tài)、中醫(yī)調理等方面著手。 1. 飲食調整：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和全谷物的比例，減少高糖、高脂肪、高鹽食物。例如，少吃油炸食品、甜品、腌制食物。 2. 選擇溫和運動：如瑜伽、散步、太極拳等，既能促進新陳代謝，又不會過度刺激乳腺。 3. 保持良好作息：保證充足睡眠，有利于身體代謝和激素平衡，避免熬夜。 4. 調節(jié)心理狀態(tài)：減輕壓力，避免焦慮和緊張，不良情緒可能影響內分泌，進而影響減肥效果。 5. 中醫(yī)調理：可在正規(guī)醫(yī)療機構，在醫(yī)生指導下通過針灸、按摩等方式輔助減肥。 總之，乳腺增生患者在減肥時要綜合考慮自身情況，采取科學合理的方法，切勿盲目節(jié)食或過度運動。

乳腺增生是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導管和乳小葉在結構上的退行性病變及進行性結締組織的生長，其發(fā)病原因主要是由于內分泌激素失調。輕度的話，可以運用逍遙丸加乳癖消乳癖散結等治療，嚴重的話，最好是選擇手術治療。

乳腺增生病人應吃低脂肪并富含維生素的飲食，保持營養(yǎng)搭配均衡。盡量避免攝入過高的脂肪和動物蛋白以及飲食無節(jié)制造成的肥胖。平時要多吃白菜、豆制品、海帶、魚類、酸奶。乳腺增生可服用中藥進行調節(jié)，病情較嚴重者，有必要在醫(yī)生的建議下做微創(chuàng)手術治療，或者做461醫(yī)院的物理療法。乳腺增生應盡量保證自己的情緒穩(wěn)定，有一個好心情是十分重要的。