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暈車(chē)且貧血的情況下，出遠(yuǎn)門(mén)預(yù)防暈車(chē)可以通過(guò)調(diào)整飲食、選擇合適座位、提前準(zhǔn)備物品、進(jìn)行適當(dāng)鍛煉、保持良好心態(tài)等方法。 1.調(diào)整飲食：出發(fā)前避免吃得過(guò)飽或過(guò)于油膩，盡量選擇清淡、易消化的食物，如面包、水果等。 2.選擇合適座位：盡量坐在車(chē)輛的前排，視野開(kāi)闊的位置，減少顛簸和晃動(dòng)對(duì)身體的影響。 3.提前準(zhǔn)備物品：如新鮮的橘子皮，乘車(chē)時(shí)擠壓橘子皮，聞其散發(fā)的氣味，有助于緩解暈車(chē)癥狀；準(zhǔn)備清涼油，涂抹在太陽(yáng)穴處。 4.進(jìn)行適當(dāng)鍛煉：平時(shí)可通過(guò)一些平衡訓(xùn)練，如走平衡木、蕩秋千等，增強(qiáng)平衡感。 5.保持良好心態(tài)：不要過(guò)于緊張和焦慮，放松心情，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、與同行者聊天等方式分散注意力。 總之，通過(guò)以上多種方法的綜合運(yùn)用，可以在一定程度上預(yù)防暈車(chē)。但如果暈車(chē)癥狀較為嚴(yán)重，還是建議及時(shí)就醫(yī)。

很多人可能都碰到過(guò)暈車(chē)的問(wèn)題，至少我小的時(shí)候就會(huì)暈車(chē)，但是長(zhǎng)大了以后就不會(huì)了第一，上車(chē)之前不要吃得過(guò)飽，最好養(yǎng)精蓄銳，休息好，同時(shí)保持好心情，以較好的精神狀態(tài)上車(chē)，這樣能減少暈車(chē)概率。第二，在車(chē)上可以含幾片清涼的東西，比如薄荷片、檸檬片等等，或者吃一些酸性食物，比如小橘子，聞聞桔子皮，都能夠起到一定的止嘔防暈效果。第三，乘車(chē)時(shí)頭部和身體盡量不要亂動(dòng)，也不要看書(shū)或者其他東西，最好是閉目養(yǎng)神，保持頭部后仰靠牢座位，如果有條件的，就把座椅調(diào)成平臥狀態(tài)，這樣能有效防止暈車(chē)。這個(gè)是最推薦的方法，就是依靠訓(xùn)練來(lái)使自己達(dá)到徹底擺脫暈車(chē)的目的。這個(gè)訓(xùn)練可以是平日里增加乘車(chē)的次數(shù)來(lái)學(xué)會(huì)適應(yīng)，或者做一些模擬乘車(chē)的運(yùn)動(dòng)，比如坐秋千，做一些抖動(dòng)和滾動(dòng)的動(dòng)作練習(xí)等等。時(shí)間一長(zhǎng)，自然而然能夠徹底適應(yīng)乘車(chē)，不會(huì)再暈車(chē)。

你好！暈車(chē)，是人體內(nèi)耳迷路不能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡，使交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)導(dǎo)致的神經(jīng)功能紊亂，引起眩暈、嘔吐等暈車(chē)癥狀。最好最綠色最簡(jiǎn)單的方法是口中含一片生姜片，可以防止嘔吐。另外，可以按壓上肢前臂的內(nèi)關(guān)穴，治暈車(chē)。