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溫潤、溫和、溫養(yǎng)性的食品有羊肉、糯米、紅棗、山藥、桂圓等。 1.羊肉：性溫，富含蛋白質、維生素和礦物質，具有暖中補虛、補中益氣等作用，適合體質虛寒者食用。 2.糯米：性溫，能健脾暖胃，對于脾胃虛寒導致的食欲不振、腹瀉等有一定的緩解作用。 3.紅棗：味甘性溫，有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可改善氣血不足。 4.山藥：平補脾胃，能滋腎益精，是一種溫和的滋補佳品。 5.桂圓：性溫味甘，有益心脾、補氣血的作用，對心脾兩虛引起的失眠、健忘等有幫助。 這些溫潤、溫和、溫養(yǎng)性的食品，可根據個人體質和需求適當選擇食用，但也需注意適量，避免過度食用導致不適。

谷物類：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜類：韭菜、香菜、雪里紅、大蒜、蔥、香椿頭、刀豆、藕（熟吃）洋蔥、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。水果類：桃子、檸檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、楊梅、石榴、龍眼、紅毛丹。干果類：山楂、大棗、檳榔、栗子、開心果、松子、胡桃。

谷物類：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜類：韭菜、香菜、雪里紅、大蒜、蔥、香椿頭、刀豆、藕（熟吃）洋蔥、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。水果類：桃子、檸檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、楊梅、石榴、龍眼、紅毛丹。干

病情分析：谷物類：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜類：韭菜、香菜、雪里紅、大蒜、蔥、香椿頭、刀豆、藕（熟吃）洋蔥、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。水果類：桃子、檸檬、金橘、杏、荔枝、佛手柑、楊梅、石榴、龍眼、紅毛丹。干果類：山楂、大棗、檳榔、栗子、開心果、松子、胡桃。

病情分析：溫和谷物類：糯米、西谷米、高粱、谷芽。蔬菜類：韭菜、香菜、雪里紅、大蒜、蔥、香椿頭、刀豆、藕（熟吃）洋蔥、魔芋、甘薯、南瓜、木瓜。