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控制脂肪肝需要綜合多種方法，包括改善飲食、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、避免飲酒、定期體檢等。 1. 改善飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：每周至少進(jìn)行 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓(xùn)練。 3. 控制體重：通過合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，將體重控制在正常范圍內(nèi)，有助于減輕脂肪肝。 4. 避免飲酒：酒精會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)嚴(yán)格戒酒。 5. 定期體檢：監(jiān)測肝功能、血脂、血糖等指標(biāo)，以及肝臟超聲，了解病情變化。 6. 合理用藥：如果脂肪肝較為嚴(yán)重，伴有肝功能異常，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用多烯磷脂酰膽堿膠囊、水飛薊素膠囊、雙環(huán)醇片等藥物治療。 總之，控制脂肪肝需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，如有必要，及時(shí)就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。

主要看你的肝功能的情況和血糖、血脂的情況，如果都正常的話，那就減肥吧。慢慢的控制體重，體重下來了，脂肪肝就好了不用吃藥。