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工作壓力大引發(fā)神經(jīng)衰弱，可能與心理、神經(jīng)、生活習(xí)慣、環(huán)境、遺傳等因素有關(guān)。治療上需綜合調(diào)理，包括心理疏導(dǎo)、藥物治療、生活方式調(diào)整等。 1.心理因素：長(zhǎng)期工作壓力大，精神緊張，易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，如通過(guò)冥想、深呼吸放松身心。 2.神經(jīng)因素：大腦神經(jīng)功能紊亂，神經(jīng)遞質(zhì)失衡?？蛇m當(dāng)補(bǔ)充維生素 B1、B6、B12 等營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。 3.生活習(xí)慣：作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動(dòng)等。要保持充足睡眠，每天進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。 4.環(huán)境因素：嘈雜、壓抑的工作和生活環(huán)境。盡量創(chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境，多接觸大自然。 5.遺傳因素：家族中有神經(jīng)衰弱病史，可能增加患病風(fēng)險(xiǎn)。但后天的調(diào)理和治療同樣重要。 總之，神經(jīng)衰弱雖帶來(lái)困擾，但通過(guò)綜合治療和自身努力，多數(shù)能有效改善癥狀。患者應(yīng)保持積極心態(tài)，配合治療，逐步恢復(fù)健康。

朋友可以吃桂圓：桂圓，又稱(chēng)龍眼，具有補(bǔ)血安神、益腦力之功效，是滋補(bǔ)健腦佳品，尤其適宜思慮過(guò)度、心神失養(yǎng)引起的神經(jīng)衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。困惑于神經(jīng)衰弱性失眠能吃什么的患者，不妨每日適當(dāng)吃一些龍眼肉，可以調(diào)整大腦皮層功能，改善甚至消除失眠、健忘癥狀與增強(qiáng)記憶力。

你好，百合遠(yuǎn)志烏龜湯配料：遠(yuǎn)志20克，大棗20克，烏龜肉200克，百合50克。制法：大棗去核，與其他配料同放入砂鍋中，加水煮熟，加調(diào)料。藥用：佐餐食用。桂圓芡實(shí)粥配料：芡實(shí)30克，糯米100克，桂圓肉15克，酸棗仁15克，蜂蜜25克。制法：把糯米、芡實(shí)去雜，混合，加桂圓肉、水，先煮沸，再用小火煮30分鐘。把酸棗仁加入粥內(nèi)，煮20分鐘，加入蜂蜜即可.