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你好，女性出現(xiàn)怕冷，經(jīng)期出現(xiàn)腰痛等表現(xiàn)，平時(shí)注意鍛煉身體，不要熬夜，不要食用生冷食物，多吃溫性食物，比如大棗，羊肉等等。平時(shí)可以熱敷腹部，避免腹部受涼。特別是月經(jīng)期，盡量不要接觸涼水。平時(shí)多喝水，多排尿，按時(shí)作息，三餐規(guī)律，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

你好，對(duì)于這種情況，考慮與腎虛有關(guān)，你可以使用金匱腎氣丸來(lái)改善，還可以配合使用左歸丸平時(shí)你可以用麥冬泡水喝，飲食方面常吃滋陰補(bǔ)腎的黑木耳，黑芝麻，應(yīng)少吃寒涼性質(zhì)的食物，多吃牛，羊等溫?zé)嵝允称?

四肢冷，經(jīng)前期酸脹疼痛，提前，量少，小便黃。睡眠差。根據(jù)您提供的癥狀，有腎虛癥狀，小便黃，濕熱下注。請(qǐng)問(wèn)月經(jīng)顏色？經(jīng)期，周期是否正常，睡眠具體怎么不好？建議您看中醫(yī)。