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頭重、失眠且伴有高血壓、高血脂，需要綜合治療。包括改善生活方式、合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、藥物治療等。 1. 生活方式：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮和憤怒等不良情緒。減少壓力，可通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式放松。 2. 合理飲食：控制鹽的攝入，每日不超過(guò) 6 克。減少高脂肪、高膽固醇食物，如動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品。增加新鮮蔬菜和水果的攝入。 3. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天 7 - 8 小時(shí)，避免熬夜。 5. 藥物治療：常用降壓藥有硝苯地平、氨氯地平、貝那普利等；降脂藥有阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、非諾貝特等。但藥物使用需遵醫(yī)囑。 綜合采取上述措施，有助于改善癥狀，控制病情。但要定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂，如有異常，及時(shí)調(diào)整治療方案。建議到正規(guī)醫(yī)院就診，接受專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)。

指導(dǎo)建議：你好，平時(shí)注意飲食作息，缺硒體質(zhì)更易誘發(fā)高血壓，所以除了常規(guī)的食療運(yùn)動(dòng)之外，建議適當(dāng)?shù)姆皿w恒|健牌硒維康口嚼片幫助維持心血管系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能，穩(wěn)定血壓。通過(guò)體恒|健牌硒維康口嚼片的抗氧化能力，可輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇及三酰甘油代謝，降低血黏度，控制高脂血癥的進(jìn)一步發(fā)展。希望可以幫到你。