糖尿病人主食選擇什么為宜？
2025-01-15 09:55
點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩
糖尿病人的主食多吃什么好？想得到怎樣的幫助：最近查出我得了糖尿病，聽說糖尿病很難治愈，現(xiàn)在什么多點(diǎn)糖分的東西我都不敢吃。我想在家好好地調(diào)養(yǎng)一下，我想問的是想我這種糖尿病人的主食多吃什么好？。請問糖尿病人的主食多吃什么好？
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
糖尿病人在主食選擇上，應(yīng)注重食物的升糖指數(shù)、營養(yǎng)成分、飽腹感、消化速度以及個人口味等。可以多選擇全谷物、雜豆類、薯類、低糖的粗雜糧等。 1.全谷物：如糙米、全麥面包、燕麥片等，富含膳食纖維和維生素，能延緩糖分吸收，增加飽腹感。 2.雜豆類：像紅豆、綠豆、蕓豆等，蛋白質(zhì)含量較高，升糖指數(shù)低，有助于控制血糖。 3.薯類：紅薯、紫薯、土豆等，富含膳食纖維和鉀元素，但食用時要相應(yīng)減少其他主食的量。 4.低糖的粗雜糧：如玉米、蕎麥等，富含膳食纖維和多種營養(yǎng)物質(zhì)，對血糖影響較小。 5.粗細(xì)搭配：將部分精白米面與上述粗糧混合食用，如二米飯、蕎麥面條等，既能改善口感，又能控制血糖。 總之，糖尿病人的主食選擇要多樣化，合理搭配，同時注意控制總熱量，定期監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖情況調(diào)整飲食。
2025-01-16 03:05
-
類似問題
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
