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23 歲男性性愛(ài)時(shí)硬度不夠可能由心理因素、不良生活習(xí)慣、基礎(chǔ)疾病、激素水平異常、神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題等導(dǎo)致。 1. 心理因素：焦慮、緊張、壓力過(guò)大等心理狀態(tài)可能影響勃起功能。應(yīng)學(xué)會(huì)放松，如通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解緊張情緒。 2. 不良生活習(xí)慣：長(zhǎng)期熬夜、吸煙、酗酒、過(guò)度勞累等會(huì)降低性能力。保持規(guī)律作息，戒煙限酒，適度休息。 3. 基礎(chǔ)疾?。喝绺哐獕?、糖尿病、心血管疾病等可能影響陰莖血管功能。積極治療原發(fā)病，控制病情。 4. 激素水平異常：雄激素水平低下可能導(dǎo)致勃起問(wèn)題?？赏ㄟ^(guò)檢查確定，必要時(shí)補(bǔ)充雄激素。 5. 神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題：神經(jīng)系統(tǒng)損傷或病變也可能引發(fā)。需進(jìn)行相關(guān)檢查，明確病因后針對(duì)性治療。 總之，23 歲男性出現(xiàn)性愛(ài)時(shí)硬度不夠的情況，應(yīng)及時(shí)調(diào)整生活方式，若問(wèn)題持續(xù)或加重，建議到正規(guī)醫(yī)院男科就診，進(jìn)行全面檢查和治療。

這種情況考慮腎虛，可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來(lái)調(diào)理或養(yǎng)精固本丸，注意休息。多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚(yú),文蛤,鴿蛋,豬腰等.