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胃下垂患者使用跑步機(jī)跑步時(shí)，需注意跑步速度、時(shí)間、姿勢(shì)、頻率以及跑前準(zhǔn)備等。 1. 跑步速度：應(yīng)以慢走和慢跑為主，避免快速奔跑，速度控制在每小時(shí) 4 - 6 公里為宜。 2. 跑步時(shí)間：每次不宜過長(zhǎng)，建議 15 - 30 分鐘，避免身體過度疲勞。 3. 跑步姿勢(shì)：身體保持正直，微微前傾，步伐適中，不要過大或過小。 4. 跑步頻率：每周 3 - 5 次，給身體足夠的休息和恢復(fù)時(shí)間。 5. 跑前準(zhǔn)備：跑前要充分熱身，如活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸肌肉。 總之，胃下垂患者在使用跑步機(jī)跑步時(shí)要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身身體狀況調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。如果在跑步過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。

實(shí)事求是的說如果你真的有胃下垂的問題跑步這種運(yùn)動(dòng)是不太適合你，不管用哪一種方法都不適合。最好的運(yùn)動(dòng)就是仰臥起坐。如果你能天天多作作這個(gè)運(yùn)動(dòng)，哪你的胃下垂不但不會(huì)加重還有可能慢慢好轉(zhuǎn)和恢復(fù)正常。

實(shí)事求是的說如果你真的有胃下垂的問題跑步這種運(yùn)動(dòng)是不太適合你，不管用哪一種方法都不適合。最好的運(yùn)動(dòng)就是仰臥起坐。如果你能天天多作作這個(gè)運(yùn)動(dòng)，哪你的胃下垂不但不會(huì)加重還有可能慢慢好轉(zhuǎn)和恢復(fù)正常。醫(yī)生詢問：如果我的回答你還有不明白的地方可在你的首頁進(jìn)入“在線咨詢”可以與醫(yī)生面對(duì)面的交談，對(duì)不懂的地方可以當(dāng)面提出來