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肝腎陰血虛患者可通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)輔助調(diào)理，運(yùn)動(dòng)方式、程度、時(shí)間及季節(jié)適應(yīng)性均有講究。如選擇輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，根據(jù)季節(jié)調(diào)整運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等。 1. 運(yùn)動(dòng)方式：宜選擇如太極拳、八段錦、瑜伽等較為輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，有助于調(diào)和氣血。 2. 運(yùn)動(dòng)程度：以身體微微出汗、不感到疲勞為宜。避免大汗淋漓，損傷陰血。 3. 運(yùn)動(dòng)時(shí)間：早晨或傍晚較為適宜。早晨空氣清新，傍晚可緩解一天的疲勞。 4. 季節(jié)適應(yīng)：春季宜多在戶外散步；夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，避免中暑；秋季可適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度；冬季運(yùn)動(dòng)要注意保暖。 5. 注意事項(xiàng)：運(yùn)動(dòng)前要做好熱身，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持。 總之，肝腎陰血虛患者通過(guò)科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體的恢復(fù)，但運(yùn)動(dòng)不能替代藥物治療。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好，太極拳也可以，爬樓梯是很好的鍛煉方法，每天多走動(dòng)幾遍.平時(shí)跳跳繩，做做體操，做仰臥起坐就可以，注意不要做太累.

男，26歲，以下癥狀按病情發(fā)展順序排列：1．頭發(fā)變白，雙腿酸軟，出汗時(shí)皮膚摸起來(lái)是涼的5年；2．感覺(jué)提不起精神，陰囊部有臊氣、潮濕感，耳鳴，腰也有些感覺(jué)酸4年；3．胡須開始變白，睡醒后感覺(jué)口腔、鼻腔干燥，睡午覺(jué)后明顯4年；4．眼眶像有個(gè)黑眼圈；尿有余滴；舌頭邊緣有牙齒印3年。5．從小經(jīng)常感冒；青春期至今一直在長(zhǎng)痤瘡；