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運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)手抖、頭皮發(fā)麻，性格也有明顯改變，可能是由生理因素、心理因素、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、內(nèi)分泌疾病、藥物副作用等引起。緩解方法包括調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、物理治療等。 1. 生理因素：過(guò)度疲勞、睡眠不足、營(yíng)養(yǎng)不良等可能導(dǎo)致。保證充足睡眠，均衡飲食，避免過(guò)度勞累有助于改善。 2. 心理因素：長(zhǎng)期精神緊張、焦慮、抑郁等心理狀態(tài)可能引發(fā)。可通過(guò)心理疏導(dǎo)，如冥想、放松訓(xùn)練來(lái)緩解。 3. 神經(jīng)系統(tǒng)疾?。喝缗两鹕?、特發(fā)性震顫等。需要就醫(yī)明確診斷，可能會(huì)用到普萘洛爾、撲米酮等藥物治療。 4. 內(nèi)分泌疾病：甲狀腺功能亢進(jìn)等內(nèi)分泌紊亂也可能出現(xiàn)這些癥狀。治療藥物有甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶等。 5. 藥物副作用：某些藥物如抗癲癇藥、抗精神病藥等可能產(chǎn)生此類不良反應(yīng)。必要時(shí)需調(diào)整用藥。 出現(xiàn)這些癥狀應(yīng)引起重視，及時(shí)就醫(yī)，明確病因后采取針對(duì)性的治療和緩解措施。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)也非常重要。

中藥治療　　中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，對(duì)抑郁癥的診治同樣也是如此。中醫(yī)對(duì)抑郁癥首先要辨明虛實(shí)，然后分別選用不同的方藥進(jìn)行治療?！　∫钟舭Y的實(shí)證常見有肝氣郁結(jié)、氣郁化火和痰氣郁結(jié)數(shù)種。

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)辨證論治，對(duì)抑郁癥的診治同樣也是如此。中醫(yī)對(duì)抑郁癥首先要辨明虛實(shí)，然后分別選用不同的方藥進(jìn)行治療。抑郁癥的實(shí)證常見有肝氣郁結(jié)、氣郁化火和痰氣郁結(jié)數(shù)種。

抑郁癥是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特征，且心境低落與其處境不相稱，嚴(yán)重者可出現(xiàn)自殺念頭和行為。多數(shù)病例有反復(fù)發(fā)作的傾向，每次發(fā)作大多數(shù)可以緩解，部分可有殘留癥狀或轉(zhuǎn)為慢性。藥物治療的特點(diǎn)是起效相對(duì)較快，療效比較確定，適合于中度、重度抑郁癥患者?？挂钟羲幨钱?dāng)前治療各種抑郁障礙的主要藥物，能有效解除抑郁心境及伴隨的焦慮、緊張和軀體癥狀，有效率約60%～80%?！　?、目前一線的抗抑郁劑包括SSRI類藥物，如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等，俗稱“五朵金花”，SSRI類不良反應(yīng)較少而輕微，尤其是抗膽堿能及心臟的不良反應(yīng)少。常見的不良反應(yīng)有惡心、嘔吐、厭食、便秘、腹瀉、口干、震顫、失眠、焦慮及性功能障礙等。　　2、SNRI類藥物，如文拉法辛、度洛西汀，SNRI療效肯定，起效較快，有明顯的抗抑郁及抗焦慮作用。對(duì)難治性病例亦有效。常見不良反應(yīng)有惡心、口干、出汗、乏力、焦慮、震顫、陽(yáng)痿和射精障礙，大劑量時(shí)部分患者血壓可能輕度升高；　　3、NaSSAs類（NE和特異性5-HT能抗抑郁藥），如米氮平，有良好的抗抑郁、抗焦慮及改善睡眠作用，口服吸收快，起效快，抗膽堿能作用小，有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)性功能幾乎沒(méi)有影響，常見不良反應(yīng)為鎮(zhèn)靜、倦睡、頭暈、疲乏、食欲和體重增加；　　4、安非他酮，去甲腎上腺素、5-羥色胺、多巴胺再攝取的弱抑制劑，對(duì)單胺氧化酶沒(méi)有抑制作用，適用于抑郁癥以及雙相抑郁，優(yōu)勢(shì)為對(duì)體重以及性功能影響小。常見的不良反應(yīng)有：激動(dòng)、口干、失眠、頭痛或偏頭痛，惡心、嘔吐，便秘、震顫、多汗。　　5、對(duì)于一些焦慮明顯、伴有睡眠障礙的患者，可以短期使用一些苯二氮卓類（安定類）藥物或者一些新型的助眠藥物，如唑吡坦、佐匹克隆。對(duì)于一些癥狀嚴(yán)重，甚至伴有精神病性癥狀的患者，可以合并抗精神病藥物治療。

我找到幾個(gè)小偏方，你試試：1.氣功鍛煉，以虛靜功與三線放松功為主。2.太極拳鍛煉，盡量做到心、意、氣、形合一。3.音樂(lè)療法，聽輕快歡暢的樂(lè)曲，每日數(shù)次。4.喊叫療法，找一個(gè)最信得過(guò)的人，自己平躺床上，令其握住自己的手，按照自己內(nèi)心情緒，毫不隱晦地發(fā)泄出來(lái)，隨便喊叫自己想說(shuō)的話，直至感到暢快為止。　　心靈重塑治療能激發(fā)人自身強(qiáng)大的自我修復(fù)潛能，結(jié)合音樂(lè)、催眠作用原理，讓人進(jìn)入腦波狀態(tài)，并進(jìn)入潛意識(shí)世界，不斷用正面、積極的思想剔除內(nèi)心負(fù)面、消極情緒。以達(dá)到快速、直接、有效的根除深藏于潛意識(shí)內(nèi)的根源問(wèn)題。從而消除郁悶情緒，心緒安定，胸襟開闊，擁有健康身心狀態(tài)。　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的快速發(fā)展，使抑郁癥得到了根本的治療。但是，抑郁癥的治療過(guò)程比較緩慢，患者要積極配合醫(yī)生的治療才能夠加速自身健康的恢復(fù)。