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去除痰濕可從飲食、運(yùn)動(dòng)、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣、中醫(yī)理療等方面著手。包括合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、對(duì)癥用藥、規(guī)律作息、按摩拔罐等。 1. 飲食：避免食用肥甘厚味、生冷食物，多吃健脾利濕的食物，如薏米、芡實(shí)、山藥等。 2. 運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)氣血運(yùn)行，幫助痰濕排出。 3. 中藥調(diào)理：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和病情，可選用二陳湯、參苓白術(shù)散、六君子湯等方劑。常見的祛痰濕中藥有陳皮、半夏、茯苓等。 4. 生活習(xí)慣：保持規(guī)律的作息，早睡早起，避免熬夜。居住環(huán)境要干燥通風(fēng)，避免潮濕。 5. 中醫(yī)理療：如艾灸、拔罐、按摩等，刺激穴位，調(diào)理臟腑功能，有助于痰濕的去除。 總之，去除痰濕需要綜合調(diào)理，長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，建議在專業(yè)中醫(yī)的指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)個(gè)體情況制定合適的方案。

干咳（感冒或其他原因引起均可）：生黑芝麻3錢（約一調(diào)羹），冰糖適量，共搗碎開水沖早晨空服，3天痊愈，少吃魚類。­­7、有痰咳（包括急性氣管炎、支氣管炎、兒童氣管炎）：白蘿卜二兩，鴨梨二兩，一起切碎加水一碗煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天。清熱化痰。可與第九條同用。