動(dòng)脈硬化患者適合哪些運(yùn)動(dòng)？
自從得了動(dòng)脈硬化這個(gè)病后，我本來是一個(gè)白領(lǐng)的，天天呆在一大堆女的寫字樓里的，在外人看來生活似乎是很歡樂的，但是，天天坐著，又沒運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致得了這個(gè)病，各種不舒服啊，現(xiàn)在想知道了出去運(yùn)動(dòng)了？
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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動(dòng)脈硬化患者適合進(jìn)行一些適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如步行、慢跑、游泳、騎自行車、太極拳等。運(yùn)動(dòng)有助于改善血液循環(huán)、增強(qiáng)心肺功能、控制體重等。 1. 步行：簡單易行，能促進(jìn)下肢血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能。每次 30 分鐘以上，每周至少 5 次。 2. 慢跑：可提高代謝率，增強(qiáng)血管彈性。但要注意控制速度和時(shí)間，避免過度勞累。 3. 游泳：全身運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)壓力小，能鍛煉心肺和肌肉。每周 3 - 4 次，每次 30 - 60 分鐘。 4. 騎自行車：能鍛煉腿部肌肉，改善血液循環(huán)。可逐漸增加騎行時(shí)間和距離。 5. 太極拳：動(dòng)作舒緩，有助于調(diào)節(jié)身心，促進(jìn)氣血運(yùn)行。每天練習(xí)為宜。 總之，動(dòng)脈硬化患者進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)，根據(jù)自身情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前最好咨詢醫(yī)生建議。運(yùn)動(dòng)過程中如有不適，應(yīng)立即停止并就醫(yī)。
2025-01-14 14:18
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，動(dòng)脈硬化患者平常不宜多運(yùn)動(dòng)，宜適量鍛煉，平時(shí)應(yīng)該進(jìn)行一些節(jié)奏較慢，又能夠有效活動(dòng)到每個(gè)關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)。注意在運(yùn)動(dòng)中多補(bǔ)充水分，保持身體的水鹽平衡，對(duì)患者的病情和身體都是很好的。
2015-12-13 20:37
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