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患者好，日常生活中最好的補(bǔ)鋅辦法是通過(guò)食物補(bǔ)鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養(yǎng)。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣，鯡魚(yú)，蝦皮，紫菜，魚(yú)粉，芝麻，花生，豬肝，豆類(lèi)等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米，精面等。網(wǎng)上咨詢不能全面了解情況，身體若有不適請(qǐng)到公立醫(yī)院就診。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個(gè)容易導(dǎo)致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.可以多吃花生瓜子堅(jiān)果類(lèi)的食物.

你好，孩子缺鋅不要盲目補(bǔ)充，有必要給孩子做一個(gè)微量元素的檢查，如果確實(shí)缺鋅，在治療上可使用葡萄糖酸鋅口服液或葡萄糖酸鋅顆粒進(jìn)行治療較好，同零時(shí)要多吃瓜果蔬菜補(bǔ)充維生素，不要挑食，偏食，適當(dāng)多吃些瘦肉和谷物雜糧，不要經(jīng)常吃食。

1、孩子缺鋅應(yīng)及時(shí)使用補(bǔ)鋅產(chǎn)品。但補(bǔ)鋅切記在醫(yī)生的指導(dǎo)下，不要當(dāng)營(yíng)養(yǎng)藥來(lái)長(zhǎng)期服用，童盲目補(bǔ)鋅、長(zhǎng)期過(guò)量服用鋅有損孩子健康。2、孩子補(bǔ)鋅營(yíng)養(yǎng)推薦：三豆粥－將綠豆、黑豆和紅豆各適量,加少許米同煮,煮熟后加糖或鹽,可長(zhǎng)期適量服用；栗子糊－將栗子肉研成粉末,加入適量水和糖及少許米煮成稀粥便成了栗子糊；蘋(píng)果汁－將蘋(píng)果洗凈削皮,用湯匙將其削成果泥,再用水煎煮取汁。

你好。給3歲的寶寶補(bǔ)鋅，食補(bǔ)是最好的方式，最符合機(jī)體代謝。食補(bǔ)可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚(yú)、蝦皮、紫菜、魚(yú)粉、芝麻、花生、豬肝等。但食補(bǔ)有個(gè)缺點(diǎn)：就是補(bǔ)得慢。再加上每個(gè)人的腸胃不同，有些甚至是難以補(bǔ)上；如果缺鋅比較嚴(yán)重或想快速補(bǔ)鋅，則應(yīng)用鋅劑補(bǔ)，這樣補(bǔ)鋅更及時(shí)、全面。用鋅制劑補(bǔ)鋅時(shí)，最好用無(wú)副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前常見(jiàn)的主要有這些，自己對(duì)比：1代無(wú)機(jī)鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（副作用強(qiáng)烈，已淘汰，目前多應(yīng)用于臨床以促進(jìn)傷口愈合）2代有機(jī)鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（價(jià)格低廉但有些副作用，要飯后服用，兒童及孕婦不建議用）3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶（沒(méi)副作用吸收更高，補(bǔ)鋅效果好，掏寶銷(xiāo)量第一鋅劑）可以找找。

含鋅較多的食物有.瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、蓮子、花生、芝麻、胡桃等;又如紫菜和海帶、蝦類(lèi)、海魚(yú)等海產(chǎn)品中也富含鋅;其它如紅小豆、荔枝、栗子、瓜子、杏仁、芹萊、柿子等含鋅也比較多，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟中