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久站后出現(xiàn)腰痛，可能是腰椎問(wèn)題，也可能是腰肌勞損、腰部筋膜炎、腎臟疾病、骨質(zhì)疏松等原因?qū)е碌摹?1. 腰椎問(wèn)題：腰椎間盤突出、腰椎管狹窄等腰椎病變，可能因久站加重腰椎負(fù)擔(dān)，壓迫神經(jīng)引起疼痛。 2. 腰肌勞損：長(zhǎng)時(shí)間站立使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易造成腰肌勞損，產(chǎn)生疼痛。 3. 腰部筋膜炎：腰部筋膜長(zhǎng)期受到牽拉和刺激，引發(fā)炎癥，導(dǎo)致疼痛。 4. 腎臟疾病：如腎結(jié)石、腎炎等，也可能出現(xiàn)腰部疼痛。 5. 骨質(zhì)疏松：多見(jiàn)于中老年人，骨量減少，久站時(shí)腰部受力增加，易引發(fā)疼痛。 總之，久站后腰痛的原因較為復(fù)雜。建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，通過(guò)相關(guān)檢查，如腰椎 X 線、CT、磁共振成像（MRI）、腎臟超聲等，明確病因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，在日常生活中要注意腰部保暖，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)進(jìn)行腰部鍛煉。

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腰痛是一個(gè)癥候群,其原因有很多,除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素導(dǎo)致的疾病也可伴有腰痛,如內(nèi)臟器官引起的腰痛.但目前最為常見(jiàn)的是功能性腰痛,也叫姿勢(shì)性腰痛,是由于長(zhǎng)期不良姿勢(shì)造成的慢性積累性損傷,最常見(jiàn)的是腰肌勞損.

引起腰痛原因有很多，建議去醫(yī)院檢查一下。多數(shù)腰痛是由于不良姿勢(shì)而造成，腰椎曲度過(guò)大導(dǎo)致后腰部位受力過(guò)大而致慢性損傷，所有也稱為姿勢(shì)性腰痛。這是人類特有的疾病，是人類進(jìn)化的代價(jià)之一。姿勢(shì)性腰痛，是長(zhǎng)期不合理姿勢(shì)積累的結(jié)果，醫(yī)學(xué)界一致認(rèn)為矯正姿勢(shì)是康復(fù)治療的關(guān)鍵和核心，倒走是目前最有效的方法。倒走的核心是通過(guò)改變運(yùn)動(dòng)方向來(lái)矯正重心，從而調(diào)整姿勢(shì),姿勢(shì)不當(dāng)者多重心靠前,反方向行走重心矯正到靠后,姿勢(shì)就會(huì)好一些。倒走強(qiáng)制人體重心后移，矯正骨盆前傾和腰椎前凸，簡(jiǎn)便易行。但倒走時(shí)要注意穿平底鞋小步子慢走，要選擇安全的地帶進(jìn)行倒走鍛煉。站立的時(shí)候也可以強(qiáng)制重心后移。赤足或穿平底鞋站立，前腳掌踩一本20毫米左右厚的書，這樣腳處于前高后低的狀態(tài)，同樣可以強(qiáng)制重心后移，可以體驗(yàn)一下，體驗(yàn)時(shí)間越長(zhǎng)越好。如果感覺(jué)癥狀有減輕，為了便于堅(jiān)持，可以考慮選用鞋底為前高后低的負(fù)跟鞋，和倒走原理相同。在日常生活中堅(jiān)持使用，就等于把強(qiáng)制重心后移的姿勢(shì)矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，且更安全，更有利于效果的鞏固，與現(xiàn)有的治療康復(fù)方法都不矛盾，還具有補(bǔ)充、強(qiáng)化和鞏固的作用，而且是有益無(wú)害。矯正姿勢(shì)必須要矯正重心，負(fù)跟鞋是一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法。負(fù)跟鞋在發(fā)達(dá)的歐美國(guó)家比較常見(jiàn)，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對(duì)此好評(píng)如潮。在國(guó)內(nèi)，有些三甲醫(yī)院可以買到，可以向?qū)＜易稍儭ｉL(zhǎng)期的姿勢(shì)性腰痛，容易導(dǎo)致椎間盤突出的發(fā)生，后果比較嚴(yán)重，而且椎間盤突出康復(fù)的根本方法也是矯正姿勢(shì)，尤其是矯正重心。更多可以參考：大眾科技報(bào)《腰椎間盤突出矯正“地基”很關(guān)鍵》