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我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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身體無疾病時，保持健康需從合理飲食、適量運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)、定期體檢等方面入手。 1. 合理飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)素，多吃蔬菜水果、全谷物，減少高油高鹽高糖食物。如蘋果、香蕉、菠菜等富含維生素和礦物質。 2. 適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能。 3. 規(guī)律作息：保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，有助于恢復體力和提高免疫力。 4. 良好心態(tài)：積極樂觀，避免長期焦慮、抑郁等不良情緒，可通過冥想、與親友交流等方式調節(jié)。 5. 定期體檢：每年進行一次全面體檢，及時發(fā)現(xiàn)潛在的健康問題。 總之，保持健康是一個長期的過程，需要在日常生活中養(yǎng)成良好的習慣，并持之以恒。
2025-01-13 19:48
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回答1
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
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您好沒事的可以吃的間隔開時間吃就可以這兩種可以間隔開時間吃就行建議吃點孩子如果是缺鈣必須補充維生素D吃點魚肝油促進鈣吸收平時注意飲食均衡營養(yǎng)不要偏食
2015-12-14 00:02
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