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性功能下降可能由多種因素導(dǎo)致，如不良生活習(xí)慣、心理因素、器質(zhì)性病變、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)系統(tǒng)問題等。 1.不良生活習(xí)慣：長期頻繁手淫、作息不規(guī)律、缺乏運(yùn)動、吸煙酗酒等，都可能影響性功能。應(yīng)減少手淫頻率，保持規(guī)律作息，適度運(yùn)動，戒煙限酒。 2.心理因素：焦慮、緊張、壓力過大等心理狀態(tài)會影響性功能。要學(xué)會放松，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。 3.器質(zhì)性病變：如陰莖血管異常、前列腺炎等。需要就醫(yī)檢查，明確病因，針對性治療。 4.內(nèi)分泌失調(diào)：雄激素水平降低等內(nèi)分泌問題可能影響?？赏ㄟ^藥物調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，如十一酸睪酮軟膠囊、丙酸睪酮注射液、甲睪酮片等，但需遵醫(yī)囑。 5.神經(jīng)系統(tǒng)問題：神經(jīng)損傷可能影響勃起功能。治療方法包括營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片等，同樣要遵醫(yī)囑。 性功能的改善需要綜合調(diào)理，保持良好的生活習(xí)慣和心態(tài)。如問題持續(xù)或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院男科就診。

你好，羊肉：最常見的羊肉是冬季餐桌上的常見菜，屬熱性，本身就有助陽的作用，而杜仲則是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。泥鰍：泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、維生素A、煙酸、鈣、磷、鐵等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精的效勞。對調(diào)節(jié)性性能有比較好的作用。泥鰍正中含一種分外蛋白質(zhì)，有促使精子設(shè)立的作用。成年男子常吃泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

你的情況考慮是已經(jīng)手淫造成的腎虛了,建議你積極戒除手淫的習(xí)慣再服用中成藥六味地黃丸來調(diào)理,注意營養(yǎng)和休息,慢就會好的.多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如牡蠣,胡桃肉,栗子,甲魚,文蛤,鴿蛋,豬腰等.

增強(qiáng)性功能法寶一：陰莖指壓法強(qiáng)化性能力怎樣增強(qiáng)性功能呢？時常采用“陰莖指壓法”按摩陰莖，可有效地提高性能力。方法是反復(fù)用手指抓捏陰莖。由此可增強(qiáng)陰莖神經(jīng)和血管等的活性化。這就如同人在寒冷時反復(fù)搓手或握拳可改善手指的血液循環(huán)，使手指發(fā)紅變暖一樣。反復(fù)用手抓捏陰莖會引起陰莖勃起。陰莖勃起是不必介意可繼續(xù)進(jìn)行按摩?？稍缤碓诖采线M(jìn)行按摩。如作為性交前性愛撫的一環(huán)更有助于建立友愛積極的環(huán)境氣氛。增強(qiáng)性功能法寶二：足夠的睡眠與休息有些人白天工作緊張繁忙，晚上臥床后即感全身精疲力盡，此時就不易產(chǎn)生性興趣。如果勉強(qiáng)進(jìn)行，勢必會影響性生活質(zhì)量。對于這些人，性生活可安排在早晨醒來時。當(dāng)然剛醒來時，由于大腦皮層尚處于抑制狀態(tài)，不易引起性興奮，要有較長的準(zhǔn)備時間。

建議您及時的戒除手淫不良習(xí)慣,適當(dāng)控制性生活的頻率可以多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰等.建議口服六味地黃丸金鎖固經(jīng)丸最少2-4周,必要時去醫(yī)院男科檢查治療祝你早日康復(fù)!醫(yī)生詢問：