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您好，根據您的描述，腎虛是人們常說的一種病癥，不過中醫(yī)說指的腎虛有多種情況，比如腎陰虛，腎陽虛，腎氣虛等等，所以要根據患者的不同癥狀，來配以不同的藥物進行調理，比如腎陰虛容易出現手腳發(fā)熱，骨蒸潮熱，夜間盜汗，多夢失眠等，可以服用六味地黃丸調理治療。

你這種情況應該是腎陽虛。你可以用中藥治療，　處方：熟地30克、巴戟10克、仙靈脾10克、肉蓯蓉12克、菟絲子10克、杞子10克、制附子6克、懷山藥10克、女貞子10克、肉桂3克。

您這情況初步判斷屬于腎陽虛的癥狀補腎陽虛的食物多是狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等腎陽虛可以用金匱腎氣丸、鹿胎丸、右歸丸等治療。金匱腎氣丸也叫桂附地黃丸、八味地黃丸。10天為一個療程，先吃一個月看看有沒有效果

腎虛的話，平?？梢远喑院谏澄?，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯。一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動氣。腎虛也有輕重緩急之分，如果僅僅屬于輕癥，不影響日常工作和學習的話，并不需要刻意去大補，但若是影響到正常的工作和生活了，就應該去正規(guī)的中醫(yī)院或者中醫(yī)科，找專業(yè)醫(yī)生辨證施治，千萬別擅做主張濫補。