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經(jīng)常心煩、想哭、失眠，可能是抑郁癥，也可能是植物神經(jīng)紊亂，還可能與壓力、內(nèi)分泌失調(diào)、環(huán)境因素、性格特點等有關。 1. 抑郁癥：是一種常見的心理疾病，主要表現(xiàn)為持續(xù)的情緒低落、興趣減退、自責自罪、睡眠障礙等。其發(fā)病與遺傳、神經(jīng)生化、心理社會因素等相關。治療常包括藥物治療，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等；心理治療，如認知行為療法等。 2. 植物神經(jīng)紊亂：是由于植物神經(jīng)系統(tǒng)平衡被打破引起，可出現(xiàn)心慌、胸悶、失眠、焦慮等癥狀。多因精神緊張、心理壓力大等導致。治療方法有調(diào)整生活方式，保持規(guī)律作息和良好心態(tài)；必要時使用藥物，如谷維素、維生素 B1、普萘洛爾等。 3. 壓力：長期處于高壓力狀態(tài)下，如工作繁忙、學習緊張等，容易導致情緒不穩(wěn)定、心煩失眠。應學會合理安排工作和學習，適當放松。 4. 內(nèi)分泌失調(diào)：體內(nèi)激素水平失衡，如甲狀腺功能異常、性激素紊亂等，可能引起情緒和睡眠問題。需要進行相關檢查，明確病因后針對性治療。 5. 環(huán)境因素：不良的生活環(huán)境，如噪音大、居住空間狹小等，會影響心情和睡眠。改善環(huán)境有助于緩解癥狀。 6. 性格特點：性格內(nèi)向、敏感、多疑的人，更容易出現(xiàn)情緒波動和睡眠障礙。需要加強自我心理調(diào)適。 總之，如果經(jīng)常出現(xiàn)心煩、想哭、失眠等癥狀，應及時就醫(yī)，通過專業(yè)的評估和檢查明確原因，并采取相應的治療措施。同時，要保持良好的生活習慣和心態(tài)，有助于改善癥狀。

從你說的你的情況看是有抑郁的情緒,并非植物神經(jīng)功能紊亂,這是兩種疾病,首先我建議你一定要合理的安排自己的作息時間,不要黑白顛倒,長期堅持會建立睡眠反射,除此之外我建議你可以采用中藥調(diào)理治療,通過調(diào)理氣血,來達到調(diào)理情緒和睡眠的效果.

你好遇事要冷靜,不要老想不開心的事情,心煩的時候做下深呼吸緩解一下心情...多和朋友出去散散心,不要老是一人孤獨解決困難

從您目前的敘述來看您是有一定的抑郁情緒,躲避不是好辦法,什么事情要正確對待,樹立信心.您可以試試一下的方法：　(1)正確對待客觀事物,解除思想顧慮,避免憂思郁慮.(2)培養(yǎng),鍛煉自己的思想情操,不要過于壓抑自己的內(nèi)心情感,經(jīng)常與自己認為信得過的人談談心里話,發(fā)泄一下心中的"不平",甚至可以大哭一聲,能發(fā)泄出來要比悶在心中好受.(3)培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣與愛好,積極參加社交活動和體育活動,使精神有所寄托.(4)多吃一些食含鈣類的食物,如黃豆及豆制品,紅棗,柿子,韭菜,芹菜,蒜苗,魚,蝦,牛奶等.(5)忌食酒類及咖啡等食品.（6）生活依然要有規(guī)律.