剖腹產結扎后斷奶三月胖三十斤，求減肥方案
2012.8.1日剖腹產，也結扎了，現(xiàn)在斷奶三個月了，生完孩子后重了三十斤，求您救救我，給我訂制一套簡單有效的減肥方案，或藥品
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回答5
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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剖腹產結扎且斷奶后體重增加，可通過飲食控制、適量運動、規(guī)律作息、調節(jié)心態(tài)、合理用藥等方式減肥。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纖維的食物。 2. 適量運動：選擇適合自己的運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，每周至少運動 3-5 次，每次 30 分鐘以上。 3. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體恢復。 4. 調節(jié)心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免壓力過大導致的情緒性進食。 5. 合理用藥：可在醫(yī)生指導下使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物，但需注意藥物的不良反應。 減肥需要長期堅持，不能急于求成。同時，在減肥過程中如有不適，應及時就醫(yī)。
2025-01-14 09:44
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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你好，上述剖腹產后體重增加的情形，多些運動鍛煉，多些長距離行走，上述情形，少吃零食飲料，三餐規(guī)律，少吃肉類食物，祝越長越漂亮
2015-12-13 04:28
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回答3
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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健康指導：您好，減肥藥對身體有一定傷害，而且容易發(fā)胖，不建議使用。為您提供一個減肥期間的食譜參考，早餐一杯牛奶燕麥片加上一個香蕉，午餐一碗粗糧粥或者地瓜粥加上一個涼拌菜，晚餐一杯酸奶拌甘藍加上一個蘋果。每天堅持慢跑或者瑜伽，祝您減肥成功。
2015-12-12 17:42
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回答2
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，產后體重增加是很正常的，想要減肥的話首先是要運動，比如慢跑，每天半小時以上建議在減肥中晚飯可以少吃，盡量少吃脂肪含量過高的食物，體重不會很快下來的，最短也要半年以上
2015-12-12 15:00
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回答1
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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你好，最簡單有效的減肥方法就是多運動，少吃飯建議你要注意多參加一些體育鍛煉，特別是少吃油膩食物，在晚上盡量少吃或者是不吃
2015-12-12 13:13
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