手淫、心理矛盾、精神不佳等癥狀如何改善
心里想不進(jìn)去事情,還有最近看電視,或者看書,本身腦子知道什么意思,可是,腦子的潛意識還要刻意的讓我去想下,搞得我很累很煩心理,有時(shí)候出門還要看看門鎖沒鎖,煤氣關(guān)沒關(guān)本身是鎖了,這樣搞得我很不相信自己似地。還要,我手淫來的,倆月了,我想解除掉,現(xiàn)在心理好矛盾,不知道是不是我手淫導(dǎo)致的我腦子很亂,心態(tài)很不正常了,最近還有點(diǎn)愛發(fā)脾氣。精神很不好,身體感覺也好虛似地。我不想這樣毀了我一輩子。
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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出現(xiàn)注意力不集中、反復(fù)確認(rèn)行為、情緒波動、身體虛弱等癥狀，可能與心理因素、不良習(xí)慣、身體狀況等有關(guān)，包括焦慮情緒、手淫過度、睡眠不足、營養(yǎng)不良、缺乏運(yùn)動等。 1.焦慮情緒：長期的緊張、擔(dān)憂可能導(dǎo)致大腦難以集中注意力。可通過放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。 2.手淫過度：頻繁手淫可能影響身心健康，導(dǎo)致精神疲憊。應(yīng)減少頻率，培養(yǎng)其他興趣愛好轉(zhuǎn)移注意力。 3.睡眠不足：睡眠質(zhì)量差或時(shí)間不夠，會影響大腦功能和身體恢復(fù)。要保持規(guī)律作息，創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境。 4.營養(yǎng)不良：不均衡的飲食會使身體缺乏必要的營養(yǎng)物質(zhì)。多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。 5.缺乏運(yùn)動：運(yùn)動量少會使身體機(jī)能下降。適當(dāng)增加運(yùn)動，如散步、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，保持良好心態(tài)。如果癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。
2025-01-10 05:17
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,考慮是神經(jīng)衰弱的癥狀,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發(fā)睡覺前喝純牛奶，多吃洋蔥，使用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物谷維素和刺五加和維生素B1進(jìn)行治療較好,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗力
2015-12-12 22:10
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，根據(jù)你的描述，考慮是神經(jīng)衰弱。是由于大腦神經(jīng)活動長期處于緊張狀態(tài)所致。常有失眠、頭痛、抑郁等保持樂觀的心情，合理膳食。平時(shí)生活中不要有太大的壓力，適當(dāng)?shù)腻憻捰兄诨謴?fù)。多和朋友談?wù)勑?。藥物治療可以使用氯氮卓。祝您健?
2015-12-12 13:05
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