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蹲著不到 5 分鐘就出現(xiàn)腳麻、小腿痛，站起后感覺腿腳脹痛，可能是由下肢血液循環(huán)不暢、神經(jīng)受壓、腰椎間盤突出、關(guān)節(jié)炎、營(yíng)養(yǎng)不良等因素引起。 1. 下肢血液循環(huán)不暢：長(zhǎng)時(shí)間蹲著會(huì)壓迫腿部血管，影響血液流動(dòng)。當(dāng)血液供應(yīng)不足時(shí)，就容易出現(xiàn)麻木、疼痛和脹痛感。 2. 神經(jīng)受壓：蹲著時(shí)，腿部神經(jīng)受到擠壓，神經(jīng)傳導(dǎo)功能受到影響，導(dǎo)致感覺異常和疼痛。 3. 腰椎間盤突出：如果存在腰椎間盤突出，突出的椎間盤可能壓迫神經(jīng)根，引起下肢的放射性疼痛、麻木等癥狀。 4. 關(guān)節(jié)炎：如膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)炎癥會(huì)導(dǎo)致周圍組織腫脹，蹲著時(shí)加重壓迫，引發(fā)疼痛和麻木。 5. 營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 B12、B1 等營(yíng)養(yǎng)素，可能影響神經(jīng)功能，導(dǎo)致腿部感覺異常。 總之，出現(xiàn)這種情況需要引起重視。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，如血管超聲、腰椎 CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。