服用硫酸鎂減肥排毒時如何補充營養(yǎng)
我想服用硫酸鎂減肥排毒,加些什么營養(yǎng)物質好（如紅糖等）,硫酸鎂每次的最大服用量是多少克
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回答5
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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服用硫酸鎂減肥排毒這種方式并不可取，且可能對健康造成危害。若要保持身體健康，應從均衡飲食、適當運動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和合理補充營養(yǎng)素等方面入手。 1. 均衡飲食：多攝入蔬菜，如西蘭花、胡蘿卜、菠菜等，提供豐富的維生素和礦物質；增加水果攝入，如蘋果、香蕉、橙子等，補充維生素 C 和膳食纖維。 2. 適當運動：選擇適合自己的有氧運動，如慢跑、游泳、騎自行車等，有助于增強體質和提高代謝。 3. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于身體的自我修復和調節(jié)。 4. 良好心態(tài)：通過冥想、瑜伽等方式減輕壓力，保持心情愉悅。 5. 合理補充營養(yǎng)素：可以適當補充蛋白質，如雞胸肉、魚蝦、豆類等；補充鈣，如牛奶、豆制品等。 總之，減肥排毒應依靠科學合理的方式，不能依賴硫酸鎂這類可能有害的物質。保持健康的生活方式才是關鍵。
2025-01-09 21:05
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：這種減肥方法是非常不健康的有可能導致身體電解質的丟失，健康有效的減肥方法一般情況下需要通過飲食控制配合進行一定量的有氧運動來達到目的，最好每天能夠堅持進行半個小時以上的有氧。
2015-12-12 14:05
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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硫酸鎂又叫瀉鹽。口服硫酸鎂水溶液到達腸腔后，具有一定滲透壓，使腸內水分不被腸壁吸收。腸內保有大量水分，能機械地刺激腸的蠕動而排便。因此硫酸鎂可用于治療便秘、腸內異常發(fā)酵；與驅蟲劑并用，可使腸蟲易于排出?？擅看螌?～20克硫酸鎂溶于100～400毫升溫開水中，清晨一次口服。濃度不易太高，5%為佳，否則排便延遲。但是本人建議不要通過服用硫酸鎂的方法來減肥排毒，長期大量應用對身體還是有害的，要健康減肥，通過多飲水?？刂骑嬍?，鍛煉身體來減肥排毒才是最好的。
2015-12-12 06:26
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回答2
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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你這個情況最好還是注意,建議你可以采取飲食和運動減肥
2015-12-12 01:47
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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不能的,硫酸鎂可以引起腹瀉.減肥方法很多.在選擇減肥方法時應以物理減肥和減少飲食為主.不應該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預防性減肥;②運動減肥;③行為減肥;④機械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術減肥;⑨按摩減肥;⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進法.藥物減肥有許多副作用,應盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學減肥?醫(yī)學專家認為：科學的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動量,并做到平衡膳食.減肥是一個系統(tǒng)工程,需天長日久,貴在堅持,并沒有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2015-12-11 23:09
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