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22 歲頭發(fā)逐漸變少但未禿，吃黑芝麻可能有一定幫助，但頭發(fā)減少的原因較多，如遺傳、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力、不良生活習(xí)慣等。要想讓頭發(fā)增多，需要綜合調(diào)理。 1. 遺傳因素：部分人由于遺傳基因，頭發(fā)天生較稀疏。這種情況改善較困難，但保持良好生活習(xí)慣能減緩頭發(fā)減少的速度。 2. 內(nèi)分泌失調(diào)：例如雄性激素分泌過多，會影響毛囊健康?？删歪t(yī)檢查激素水平，必要時遵醫(yī)囑使用藥物調(diào)節(jié)。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)素會影響頭發(fā)健康。需均衡飲食，多吃富含這些營養(yǎng)素的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、抑郁等會導(dǎo)致頭發(fā)脫落。應(yīng)學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)運(yùn)動，緩解壓力。 5. 不良生活習(xí)慣：經(jīng)常熬夜、吸煙、過度燙染頭發(fā)等會損傷毛囊。要規(guī)律作息，減少對頭發(fā)的損傷。 6. 疾病因素：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血等也會導(dǎo)致頭發(fā)變少。需治療原發(fā)疾病，頭發(fā)狀況可能會改善。 總之，頭發(fā)減少需要綜合考慮多種因素，并采取相應(yīng)的措施。如果頭發(fā)減少情況嚴(yán)重，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

健康指導(dǎo)：您好！更據(jù)您的描述，生姜中含有一種姜辣素，能夠刺激頭皮，促進(jìn)頭發(fā)再生，尤其是對于斑禿的治療效果極佳，常吃黑芝麻能夠有補(bǔ)血、潤腸、養(yǎng)發(fā)的功效，可以常吃適量的黑芝麻，可以幫助固發(fā)養(yǎng)發(fā)?？梢杂蒙窗l(fā)露或者在洗頭的溫水中擠一些生姜水。

健康指導(dǎo)：黑芝麻可補(bǔ)充維生素，補(bǔ)充微量元素，有養(yǎng)發(fā)，黑發(fā)的調(diào)理作用，對長發(fā)也有調(diào)理作用的，可吃些黑芝麻的，頭發(fā)的情況，可用些藥物治療的，如服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊，長發(fā)治療的，注意飲食，少抽煙喝酒，祝越長越帥

頭發(fā)越來越少這個是屬于血虛、腎虛引起的，應(yīng)嘎及是進(jìn)行控制才行。生姜洗發(fā)露和吃黑芝麻這個可以配合使用，另外可以配合養(yǎng)血生發(fā)膠囊進(jìn)行治療，或者是首烏、枸杞泡水喝。

健康指導(dǎo)：你平時愛出油么？油脂分泌旺盛不？精神壓力大不大？可以用生姜貼在頭皮上，但是效果不是很好，對斑禿有一定效果！建議你吃點除脂生發(fā)片，再外用蔓迪，還有要注意休息好，別吃油膩的和甜的，心情得調(diào)節(jié)好！