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晚上吃水果需要注意選擇，有些水果不太適合在晚上吃，比如榴蓮、牛油果、芒果、荔枝、龍眼等。 1.榴蓮：熱量和糖分都較高，晚上食用可能導(dǎo)致能量攝入過(guò)多，增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于消化。 2.牛油果：脂肪含量相對(duì)較高，晚上吃可能會(huì)使身體難以在短時(shí)間內(nèi)消耗這些脂肪。 3.芒果：屬于易致敏水果，且糖分較高，晚上食用可能引起過(guò)敏反應(yīng)或影響血糖。 4.荔枝：性溫?zé)?，糖分高，多吃易上火，且可能?dǎo)致血糖波動(dòng)。 5.龍眼：糖分豐富，吃多了易導(dǎo)致血糖升高，還可能引起燥熱、失眠等癥狀。 總之，晚上吃水果要適量，并根據(jù)自身的身體狀況和水果的特性進(jìn)行選擇。盡量避免食用上述這些可能給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)的水果，保持健康的飲食方式。

健康指導(dǎo)：您好，在早、中、晚三個(gè)時(shí)間段吃水果有“金銀銅”之說(shuō)，即早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高，晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低。其中的道理是，人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡，這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份。而且，早上吃水果，各種維生素和養(yǎng)分易被吸收，因此建議盡量在早上多吃水果，晚上則少吃水果。尤其西瓜，利尿作用比較大，含水量也多，晚上不宜吃。如果害怕長(zhǎng)胖的話(huà)，最好不要吃含糖量高的水果。

健康指導(dǎo)：不知道您說(shuō)的晚上是指晚飯時(shí)間吃還是吃過(guò)飯入睡前的那段時(shí)間。因?yàn)橥砩铣运饕紤]一是容易消化吸收、二是含糖量是否高。如果是晚飯時(shí)間吃，什么水果都可以，畢竟離睡覺(jué)還有一段時(shí)間可以消化。如果是晚睡之前吃，建議不要吃含糖量高的水果，比如香蕉等。

晚上最好不吃水果,水果早上吃最好.晚上吃水果不如早上吃好!不過(guò)晚上吃的話(huà),低糖的吧!!水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來(lái)源.水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時(shí)水果也是維持酸堿平衡,電解質(zhì)平衡不可缺少的.專(zhuān)家分析,“金銀銅”之說(shuō)換言之就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高,晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低.其中的道理是,人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡,這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份.而且,早上吃水果,各種維生素和養(yǎng)分易被吸收.

晚上最好不吃水果,水果早上吃最好.晚上吃水果不如早上吃好!不過(guò)晚上吃的話(huà),低糖的吧!!水果是人民膳食生活中維生素a和c的主要來(lái)源.水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時(shí)水果也是維持酸堿平衡,電解質(zhì)平衡不可缺少的.專(zhuān)家分析,“金銀銅”之說(shuō)換言之就是早上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高,晚上吃水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最低.其中的道理是,人在早起時(shí)供應(yīng)大腦的肝糖耗盡,這時(shí)吃水果可以盡快補(bǔ)充糖份.而且,早上吃水果,各種維生素和養(yǎng)分易被吸收.