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我大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入了國(guó)家機(jī)關(guān)，現(xiàn)在快半年了。剛來(lái)工作的時(shí)候，覺得自己進(jìn)入角色很快，雖然有時(shí)候感覺到孤獨(dú)，但是也沒(méi)有什么不爽的，后來(lái)由于孤獨(dú)經(jīng)常頻繁的手淫，直到后來(lái)一天晚上，我突然感覺到心臟有種停止跳動(dòng)的感覺，下來(lái)我就十分的害怕，懷疑自己是不是得了心臟病，于是整天都在想，整天都在擔(dān)心，有好幾次似乎感覺到肚子里有鼓氣沖上頭頂，結(jié)果頭皮發(fā)麻，血壓就高了。后來(lái)我去醫(yī)院檢查，心臟沒(méi)有問(wèn)題，而且血、腎、甲功都沒(méi)有什么問(wèn)題，但我還是不自覺的擔(dān)心，直到前不久，我自己嘗試著克服這種心理狀況，不去想心臟的問(wèn)題，就再?zèng)]有出現(xiàn)以前心臟不舒服的癥狀。但是睡眠就不好了，以前有睡午覺的習(xí)慣，現(xiàn)在就睡不著，有時(shí)候醒來(lái)也不知道自己睡著了沒(méi)有，晚上也很難入睡，這種情況也讓我擔(dān)心了一段時(shí)間。最近我又反復(fù)克服，睡眠開始有所好轉(zhuǎn)，晚上一般12點(diǎn)左右睡覺，早上6點(diǎn)左右醒來(lái)，也不知道做夢(mèng)沒(méi)有，中間會(huì)醒來(lái)，但很快就能睡著。但是我還是感覺自己精神不好，尤其吃完飯后，而且還是不自覺擔(dān)心自己是不是精神不好，越擔(dān)心就越煩躁，不過(guò)和從前比較，現(xiàn)在的狀況已經(jīng)有了很大的好轉(zhuǎn)，但我還是會(huì)因?yàn)樯砩系囊恍↑c(diǎn)不舒服就聯(lián)想是不是身體有問(wèn)題，注意力也不太集中，和別人說(shuō)話時(shí)感覺有點(diǎn)意識(shí)模糊，還會(huì)在睡覺前想自己身體的問(wèn)題，走在路上會(huì)想自己會(huì)不會(huì)突然倒下，一個(gè)人的時(shí)候更擔(dān)心。這種狀況從開始到現(xiàn)在大概有半年了。我今年24歲，現(xiàn)在已經(jīng)戒除了手淫，我想問(wèn)大家怎么樣才能控制住自己的擔(dān)心和煩躁，怎么樣能早日脫離這種狀況?，F(xiàn)在的我和過(guò)去的我簡(jiǎn)直大不一樣了。