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考試當(dāng)天的早餐應(yīng)以營(yíng)養(yǎng)豐富、易消化、能提供穩(wěn)定能量為原則，可選擇主食、蛋白質(zhì)類食物、蔬果、堅(jiān)果和飲品等。 1.主食：如全麥面包、燕麥片等，富含碳水化合物，能為大腦提供能量。 2.蛋白質(zhì)類食物：像雞蛋、牛奶、豆?jié){，有助于維持飽腹感和提高注意力。 3.蔬果：例如香蕉、蘋果、橙子等水果，以及生菜、番茄等蔬菜，可補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.堅(jiān)果：一小把杏仁、核桃，含有健康的脂肪和蛋白質(zhì)。 5.飲品：選擇白開(kāi)水或淡蜂蜜水，避免喝含糖飲料，以免引起血糖波動(dòng)。 總之，考試當(dāng)天的早餐要營(yíng)養(yǎng)均衡、清淡適量，避免油膩、辛辣和刺激性食物，讓身體和大腦都處于良好的狀態(tài)，以更好地應(yīng)對(duì)考試。

吃雞蛋牛奶或豆?jié){,加上麥片粥.