陰道縮緊手術后如何做運動保持效果
如何做陰道縮緊運動才有效呢？兩個月前我已經(jīng)做了陰道縮緊手術了，是通過探親的機會去韓國的一家好手藝婦科醫(yī)院做的。我做的是從里面開始縮小到陰道口的整體縮緊手術，現(xiàn)在恢復的很好。這幾次和丈夫同房我倆都非常滿意！怪不得很多人都去這家做手術呢，我現(xiàn)在擔心的是以后時間長了會不會再次松弛的問題。所以平時想做陰道縮緊的運動來保持現(xiàn)在的狀況。請問醫(yī)生，這類運動如何做才有效果呢？要分時間短嗎，比如早中晚時間那個時間段對陰道縮緊運動效果好呢？:
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回答3
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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陰道縮緊手術后，可通過凱格爾運動、臀橋運動、深蹲運動、瑜伽中的會陰收束法、腹式呼吸配合盆底肌收縮等方式來保持效果。同時要注意運動的頻率、強度和堅持時間。 1.凱格爾運動：站立或平躺，用力收縮盆底肌肉，每次持續(xù) 5 秒左右，然后放松，重復 10 次為一組，每天做 3 組。 2.臀橋運動：仰臥屈膝，依靠臀部力量將臀部抬起，在空中保持 5 秒，重復 10 次為一組，每天 3 組。 3.深蹲運動：雙腳與肩同寬，緩慢下蹲，注意膝蓋不要超過腳尖，每次 10 個為一組，每天 3 組。 4.會陰收束法：在瑜伽練習中，通過收縮和放松會陰區(qū)域，增強盆底肌肉力量。 5.腹式呼吸配合盆底肌收縮：吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，同時收縮盆底肌，每次 10 次為一組，每天 3 組。 堅持進行這些運動，有助于維持陰道緊縮手術后的效果，但要注意循序漸進，避免過度勞累。如果在運動過程中出現(xiàn)不適，應及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-01-10 03:37
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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根據(jù)你描述的情況一般是以做提肛運動來鞏固的當然運動每天都要有，時間越長越好，貴在堅持
2015-12-12 04:07
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回答1
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薛曉云 主治醫(yī)師
北京市大興區(qū)婦幼保健院
二級甲等
不孕不育門診
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一般的話，再順產(chǎn)之后會造成陰道的較松弛，手術效果更確切?？梢宰孕凶鲆幌玛幍谰o縮運動。之后同房次數(shù)多的話，肯定還是有一些松，可以早晚不定時的自行收縮陰道。
2015-12-11 15:57
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