生活無規(guī)律者如何改善便秘狀況
排便困難，大便干結(jié)，排便不盡 平時(shí)經(jīng)常便秘，睡眠質(zhì)量查，臉上痘痘很多，大便干結(jié)，排便不盡，總有排不凈的感覺。曾經(jīng)治療情況和效果： 最開始難受了，經(jīng)常靠吃香蕉或者喝蜂蜜來堅(jiān)持堅(jiān)持。不過現(xiàn)在參加工作后，常常更沒辦法顧及飲食啥的，所以這便秘又嚴(yán)重起來。前段時(shí)間老媽給我買了兩盒純果蔬的變通膠囊，說效果非常好，她單位的人給她推薦的，安全沒有副作用。我就吃了一段時(shí)間，效果還真心不錯(cuò)，排便確實(shí)順滑了很多，基本上每天也都能排一次了，臉上的痘痘也見少了。想得到怎樣的幫助： 像我這種平時(shí)生活無規(guī)律的人，在日常生活中還要多注意些什么，以幫助我更快的治好便秘。
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
-
生活無規(guī)律者改善便秘狀況，需從飲食、運(yùn)動、作息、情緒、用藥等方面著手。 1. 飲食：多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜（芹菜、菠菜等）、水果（蘋果、香蕉等）、全谷物（糙米、燕麥等），增加飲水量，避免辛辣、油膩食物。 2. 運(yùn)動：養(yǎng)成定期運(yùn)動的習(xí)慣，如慢跑、游泳、瑜伽等，可促進(jìn)腸道蠕動。 3. 作息：保持規(guī)律的作息時(shí)間，充足的睡眠有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。 4. 情緒：學(xué)會調(diào)節(jié)壓力和情緒，避免焦慮、緊張，不良情緒可能影響腸道功能。 5. 用藥：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如乳果糖口服液、開塞露、聚乙二醇電解質(zhì)散等，但應(yīng)遵醫(yī)囑，不可自行用藥。 總之，改善便秘需要綜合調(diào)理，長期堅(jiān)持良好的生活習(xí)慣，才能有效緩解便秘癥狀。
2025-01-10 00:24
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
-
李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
-
便秘是因進(jìn)食量少或水分不足等引起的。糞便減少、糞便干、排便費(fèi)力等都屬于便秘。應(yīng)通過食療來調(diào)理。多吃含纖維素較多的蔬菜和水果，油脂類的食物。平時(shí)多飲水，禁忌辛辣和刺激性食物,以保持大便通暢。
2015-12-12 03:41
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是便秘? 便秘指糞便干燥、排出困難。便秘并不是一個(gè)獨(dú)立疾病，而是多種疾病引起的一組癥狀。現(xiàn)代便秘的概念是糞便在腸管通過困難，運(yùn)行時(shí)間長，排出次數(shù)減少，排出受阻并有直腸墜脹，排便不盡感等痛苦的一組癥狀。健康人攝入食物經(jīng)消化道形成糞便，排出體外需24-48h，排便間隔時(shí)間平均為(27.6±9.5)h，若超過48h即認(rèn)為是便秘。以結(jié)直腸和肛門括約肌功能障礙為主要病理生理基礎(chǔ)的是便秘病(ICD)，屬于功能性便秘。結(jié)腸功能失常、盆底肌功能正常為慢傳輸性便秘，肛門括約肌功能失常、結(jié)腸運(yùn)行正常為出口梗阻性便秘。 查看全文»
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 實(shí)時(shí)報(bào)道：合肥消化內(nèi)科哪個(gè)醫(yī)院好“公...
- 推薦名單!張家口哪家醫(yī)院看脂肪肝看的...
- 實(shí)時(shí)公開榜!張家口什么醫(yī)院看脂肪肝看...
- 更新實(shí)時(shí)!廊坊市好的脂肪肝治療醫(yī)院-...
- 長春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好？長春胃腸病醫(yī)...
- 長春正規(guī)的胃腸醫(yī)院-長春消化內(nèi)科醫(yī)院...
- 長春消化內(nèi)科醫(yī)院-長春市中西胃腸病醫(yī)院
- 長春胃腸醫(yī)院口碑好么-長春消化內(nèi)科醫(yī)...
- 長春醫(yī)院消化內(nèi)科哪家好？長春中西胃腸...
- 長春消化內(nèi)科醫(yī)院咋樣？長春中西胃腸病...
