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大學(xué)生克服網(wǎng)癮專注學(xué)習(xí)，可從心理調(diào)節(jié)、制定計(jì)劃、培養(yǎng)興趣、增加社交、改善環(huán)境等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：認(rèn)識(shí)到網(wǎng)癮的危害，增強(qiáng)自我控制能力。通過(guò)心理暗示，提醒自己上網(wǎng)過(guò)度的不良后果，如影響學(xué)業(yè)、損害健康等。 2.制定計(jì)劃：合理安排每天的時(shí)間，明確學(xué)習(xí)和上網(wǎng)的時(shí)段，嚴(yán)格遵守計(jì)劃，逐步養(yǎng)成良好的時(shí)間管理習(xí)慣。 3.培養(yǎng)興趣：發(fā)掘其他有益的興趣愛(ài)好，如閱讀、運(yùn)動(dòng)、繪畫(huà)等，豐富課余生活，減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲的依賴。 4.增加社交：積極參與集體活動(dòng)，多與同學(xué)交流，建立良好的人際關(guān)系，從社交中獲得滿足感和成就感。 5.改善環(huán)境：減少接觸網(wǎng)絡(luò)游戲的機(jī)會(huì)，如卸載游戲軟件，避免在宿舍放置電腦等。 總之，克服網(wǎng)癮需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。逐步調(diào)整自己的行為和心態(tài)，將更多的時(shí)間和精力投入到學(xué)習(xí)中，為未來(lái)的發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

你好讓自己忙起來(lái)，做一些有益身體健康的事情，比如：健身、畫(huà)畫(huà)、聽(tīng)音樂(lè)等等，分散注意力，逐漸減少上網(wǎng)長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的危害想必您是清楚的。注意：規(guī)律生活，注意休息，保證充足睡眠。祝您健康。

建議平時(shí)你多休息，減少上網(wǎng)時(shí)間，保護(hù)好眼睛。多吃含維生素C豐富的食物，如各種新鮮蔬菜和水果如蘋(píng)果等，含有維生素A的食物也對(duì)眼睛有益，如胡蘿卜、莧菜、菠菜以及水果中的桔子、杏子等，還可以點(diǎn)珍視明或潤(rùn)潔保護(hù)眼睛