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輕癥中暑在家處理，可通過轉(zhuǎn)移環(huán)境、補充水分、物理降溫、服用藥物、休息調(diào)養(yǎng)等方式。 1.轉(zhuǎn)移環(huán)境：迅速將患者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處，解開衣物，促進散熱。 2.補充水分：適量飲用淡鹽水或運動飲料，補充流失的水分和電解質(zhì)。 3.物理降溫：用濕毛巾或冰袋敷在額頭、頸部、腋窩等部位降溫。 4.服用藥物：可服用藿香正氣水、十滴水、人丹等緩解中暑癥狀，但需遵醫(yī)囑。 5.休息調(diào)養(yǎng)：讓患者安靜休息，避免劇烈活動。 輕癥中暑如果經(jīng)過上述處理后癥狀仍未緩解，或出現(xiàn)加重的情況，應(yīng)及時送往醫(yī)院就診。

1,發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時，首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風(fēng)的地方休息；并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部顳部涂抹清涼油風(fēng)油精等，或服用人丹十滴水藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低虛脫時應(yīng)立即平臥，及時上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。

根據(jù)陳述，首先要在空氣流通的比較涼爽的環(huán)境中，多喝水，可以用藿香正氣水等。平時自己多注意點，不要在高溫環(huán)境中長時間工作等。醫(yī)生詢問：請問還有其他不適嗎

中暑的發(fā)生不僅和氣溫有關(guān)，還與濕度、風(fēng)速、勞動強度、高溫環(huán)境等有關(guān)。首先應(yīng)注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃等。外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。中午至下午２時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當(dāng)進行午休。

建議你不要溫度高時候外出，中暑導(dǎo)致熱痙攣和熱衰竭患者應(yīng)迅速轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處休息或靜臥?？诜鳆}水、清涼含鹽飲料。有周圍循環(huán)衰竭者應(yīng)靜脈補給生理鹽水、葡萄糖溶液和氯化鉀。一般患者經(jīng)治療后30分鐘到數(shù)小時內(nèi)即可恢復(fù)。