黃豆和黑芝麻打豆?jié){能用于減肥嗎？
不知道黃豆和黑芝麻一起打豆?jié){可以用作減肥的食譜么，豆?jié){的熱量很低，黑芝麻的熱量挺高，早晚喝一杯不知道有沒有減肥的效果。
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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黃豆和黑芝麻打豆?jié){是否能用于減肥，取決于多種因素，包括營養(yǎng)成分、攝入量、個人體質(zhì)、飲食搭配和運動情況等。 1. 營養(yǎng)成分：黃豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和膳食纖維，有助于增加飽腹感。黑芝麻含有不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等，但熱量相對較高。 2. 攝入量：即使豆?jié){熱量較低，但如果飲用過量，仍可能導(dǎo)致熱量攝入超標，影響減肥效果。 3. 個人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，對食物的消化和吸收能力也有差異。 4. 飲食搭配：只依靠這一種飲品減肥不可行，還需搭配均衡的飲食，如蔬菜、水果、全谷物等。 5. 運動情況：缺乏運動時，單純依靠飲食調(diào)整減肥效果有限，結(jié)合適量運動更有助于消耗熱量。 綜合來看，黃豆和黑芝麻打豆?jié){可以作為減肥期間飲食的一部分，但要注意合理控制攝入量，并配合健康的飲食和適量的運動，才能達到理想的減肥效果。
2025-01-10 05:23
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，這是可以的，黑芝麻含有一定的微量元素，可以補充身體所需，特別是孕期的婦女。這個是完全可以的，黃豆中含有大量植物蛋白，可以補充孕婦所需的營養(yǎng)，再加上黑芝麻含有一定的微量元素，對孕婦和胎兒都有好處的。注意的是豆?jié){一定要煮熟。
2015-12-11 17:28
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回答3
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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當然可以一起啦！這叫蛋白質(zhì)的互補作用，單吃一種食物的營養(yǎng)價值如果說是60多分的話，那和著吃就可以達到80多，所以這樣混著吃好！黑芝麻脂肪含量相對來說比較高，但是量少沒事，且它有潤腸通便的作用。不過要是想考這兩個減肥那就沒多大的效果了！不過飯前先喝湯，堅持下來一個月也會瘦上它兩斤的。不過建議豆?jié){不要天天喝，特別是女性！一周喝個四五次就足夠了！
2015-12-11 11:55
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好、營養(yǎng)是非常好的、可以這樣喝、也有一定的減肥作用。
2015-12-11 06:39
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，您的情況可以這樣喝的！有潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳的作用的！祝您健康！
2015-12-11 06:25
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