長期核對數(shù)據(jù)用眼如何預(yù)防近視和眼部不適
我現(xiàn)在在公司負(fù)責(zé)核對數(shù)據(jù)，長期對著電腦和密密麻麻的數(shù)據(jù)我怕自己眼睛會近視，我本身就是壓線的雙眼皮，我怕越來越小了近視眼睛也不好看了，我想問怎么能預(yù)防，如果預(yù)防不了我寧愿不要這份工作請幫助我本次發(fā)病及持續(xù)時間:工作剛剛開始才3天，眼睛總困目前一般情況:經(jīng)常困眼睛不舒服病史:無眼睛很正常
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回答5
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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長期對著電腦和密密麻麻的數(shù)據(jù)核對工作，容易導(dǎo)致眼睛疲勞、近視等問題。預(yù)防方法包括保持良好的用眼習(xí)慣、注意用眼環(huán)境、定期眼部檢查、進(jìn)行眼部鍛煉、合理飲食等。 1.保持良好的用眼習(xí)慣：定時休息，每工作 30 - 40 分鐘，遠(yuǎn)眺 5 - 10 分鐘。避免長時間連續(xù)用眼，不在昏暗或強(qiáng)光環(huán)境下看電腦。 2.注意用眼環(huán)境：電腦屏幕亮度和對比度要適中，眼睛與屏幕保持 50 - 70 厘米的距離。室內(nèi)光線要柔和，避免反光。 3.定期眼部檢查：建議每半年或一年進(jìn)行一次眼部檢查，包括視力、眼壓、眼底等，及時發(fā)現(xiàn)問題并處理。 4.進(jìn)行眼部鍛煉：如眼球轉(zhuǎn)動、眨眼、按摩眼周穴位等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 5.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓、菠菜等。 總之，預(yù)防近視和眼部不適需要長期堅持上述方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，保護(hù)好眼睛。
2025-01-09 16:22
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回答4
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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內(nèi)科
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你好：近視首先需要多加注意下飲食上面的控制，還有眼部衛(wèi)生一定要多加注意，定期上正規(guī)醫(yī)院去進(jìn)行下檢查。祝你生活愉快。
2015-12-11 13:33
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回答3
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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1,看書,寫字姿勢要端正,不能趴在桌子上歪著頭學(xué)習(xí),不能躺著或坐車時看書.2,平時閱讀或?qū)懽謺r,書本和眼的距離應(yīng)保持30厘米左右.3,光線要充足,柔和,不要在陽光直射下學(xué)習(xí),最好使用無頻閃的燈（白熾燈為最佳）.4,不要長時間使用眼睛,防止視疲勞加劇,學(xué)習(xí),看電視,打電腦連續(xù)時間不能超過40分鐘,用眼后應(yīng)及時休息5-10分鐘,向遠(yuǎn)處眺望,或做眼睛保健操放松調(diào)節(jié).5,均衡飲食,不挑食.經(jīng)常攝取含有維生素Ａ豐富的食物,如：胡蘿卜,西紅柿,菠菜或深綠色,深黃色蔬菜,蛋黃,肝臟等對眼睛有保健作用.
2015-12-11 11:13
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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養(yǎng)成好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，堅持眼部按摩，眼保健操，坐姿要正確，另外可以補(bǔ)充維生素A
2015-12-11 10:22
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回答1
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你好，按照你說的情況，應(yīng)該已經(jīng)患有近視了，可以通過醫(yī)學(xué)驗光配鏡治療。平時多注意用眼衛(wèi)生，飲食方面也要多注意。
2015-12-11 05:17
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